Posted on Jätä kommentti

Syksyn matalankynnyksen alkeiskurssi

27.8 aloittaa jälleen suursuosittu alkeiskurssi. Tällä alkeiskurssilla edetään maltilla nostalamalla peruskuntoa ja harjoittelemalla liiketekniikoita. Kurssin jälkeen olet valmis siirtymään normaaleille CrossFit tunneille. Harjoituspäivät on tiistain ja perjantai, sekä mahdollisuus osallistua boksin mobilisointitunnille sunnuntaisin.

Käytä tämä mahtava mahdollisuus ja varaa oma paikkasi nyt alla olevasta linkistä. Ensimmäiset paikat on jo varattu ja tämä kurssi täyttyy perinteisesti todella nopeasti.

Syksyn CrossFit alkeiskurssi, ilmoittautuminen tapahtuu wodconnect järjestelmään. https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/5199

Posted on Jätä kommentti

Syksyn kurssit julkaistu

Syksyn kurssit on julkaistu ja ilmoittauminen on AUKI! Kattaus on muuttunut hieman mutta ei ainakaan huonompaan suuntaan.

Hyvinvointi alkeiskurssilla laitetaan yksilön kokonaisuus ihan kunnolla remonttiin. Tavoitteena on saada yksiön arkeen lisää energia ja hyvinvointia. Hyvinvointitavoitteet asetetaan jokaiselle henkilökohtaisesti kurssin alussa. Keskitymme kurssilla liikunnan lisäksi ravitsemukseen ja arjen kuormittavuuteen. Tällä kurssilla on myös yksilöohjausta jota ei muualta saa. Kurssin early bird hinta on voimassa 30.6 saakka. Tämän jälkeen ilmoittautumishinta nousee 50€. Kannattaa nyt siis olla nopea jos haluaa säästää rahaa!!

Todella suuren suosion saavuttanut Matalan kynnyksen alkeiskurssi alkaa 27.8. Tämä on sinun valinta jos haluat vain liikuntaa ja päästä CrossFit tunneille. Rakennamme tällä pitkällä alkeiskurssilla hyvän kuntopohjan ja opettelemme tekniikoitta jotta perus CrossFit tunneille siirtyminen olisi mahdollisemman helppoa.

Onko veijari hävinnyt kummun taakse? Nipottaako puoliso että painoa pitäisi tiputtaa. Yksi syksyn uutuutemme on Äijien painonhallintakurssi. Tämä kerran viikossa kokoontuva äijä porukka tekee kehonpainoharjoittelua ja opettelee oikeaa ruokailua ja arjen hallintaa. Kurssi alkaa 28.8. Tämä voisi olla mahtava lahja idea jollekin.

Syksyyn starttaa myös CrossFit perhetunti. Tämä mahtava uusi tuttavuus antaa koko perheelle mahdollisuuden harrastaa yhtä aikaa. Mitään pohja vaatimuksia osallistumiselle ei ole. Ainoa rajoitus on että perheestä voi tulla paikalle kerralla enintään kaksi aikuista ja kolme lasta.

Suosittu kuntonyrkkeily saa jatkoa ja toinen kausi aloittaa 28.8. Harjoitukset ovat keskiviikkona kello 19-20. Harjoittelijalla tulee olla oma hanskat.

Posted on Jätä kommentti

Alkeiskurssi Part II

Toinen alkeiskurssi sai vähimmäisosallistujamäärän ja kurssi toteutuu. Vielä ehdit toiseen aaltoon ja pääset mukaan meidän mahtavaan porukkaan. Ilmoittautumisohjeet löydät Matalankynnyksen alkeiskurssi sivuilta. Tiistaina 21.8 kello  18:00-19:00 on vielä tutustumistreeni jolloin pääset tutustumaan meidän boksiin.

2016-09-06-ck-16