Tietoinen syöminen

Syöminen rutinoituu todella helposti. Ostoskoriin päätyy tutut ruokatarvikkeet. Syöminen on helppoa, samalla voi lukea päivän lehden tai keskittyä johonkin muuhun mukavaan. Toimitaan ns. autopilotilla. Mitä jos tämä autopilotti käännetään pois…

Kuidusta parempaa oloa

Ravintokuidun riittävä saanti on meille todella tärkeää. Se tekee hyvää suolistolle, lisää kylläisyyttä ja vähentää sydän- verisuonitautien riskiä. Melko usein kuitua saadaan ravinnosta liian vähän. Täysjyvätuotteiden syöminen helpottaa päivittäisen kuitutarpeen…

Terveellinen aamiainen

Aamiainen on yksi päivän pääaterioista. Sen syöminen on hyödyllistä, koska keskittymiskyky paranee ja painonhallinta helpottuu, kun syö aamulla kunnolla. Hyvin koostettu aamiainen vaikuttaa suoraan nälänhallintaan ja parantaa keskittymiskykyä aamupäivän töissä. Se…