Miten liikkeelle?

Viimeisimmästä treenikerrasta on saattanut vierähtää pidempi tovi. Tekisi mieli lähteä liikkeelle ja huono kunto painaa mieltä. Liikkeelle lähtö ei vaan onnistu. Tiedosta tilanteesi ja se mitä haluat tehdä. Anna itsellesi…

Harjoittelusta palautuminen

Kunto kehittyy palautumisen aikana. On todella tärkeää kunnon kehittymisen kannalta, että toimit oikein palautumisjakson aikana. Fyysisellä harjoitelulla järkytetään elimistön tasapainotilaa. Harjoitusten välisenä aikana elimistö sopeutuu harjoitusärsykkeeseen ja harjoituksen kohteena ollut…