Posted on Jätä kommentti

Esittelyssä Tomas ”Papi” Salmi

Joskus treenien välissä jonkun kommentin heittävä Tomas ”Papi” Salmi esittäytyy.

Ikä 36

Taustat: Kansainvälinen myyntirenttu. Hiljainen ja ujo luonne (jep, just se kaikista kovaäänisin äijä). Motto kuuluu ”voin mä sen tehä, mut valitan kokoajan kun teen”.

Liikuntataustat: Salihommia niin kauan kun muistan, aikanaan myös kuutisen vuotta tanssia (Street, Jazz, Funk, Locking ja Popping).

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Salilla käyminen alkoi jossain vaiheessa maistua puulta ja piti kokeilla jotain uutta. Silloinen työkaveri suositteli ja olin ihan myyty ekasta jumpasta eteenpäin.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Kyl mun lempparitreeni on varmaan ”the seven” vaikka sen jälkeen onkin aina viikon kipee. 🤣

Inhokki liike: Tää saattaa yllättää, mut mikä vaan burpee.

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Erittäin hyvä teho verrattuna käytettyyn aikaan (tärkee ruuhkavuosina). Pitää keskivartalon kurissa. Tavoitteena on tällä hetkellä käydä säännöllisesti jumpassa ja oppia kaikki skilssit, joskus myöhemmin vois vaikka kisailla kun aikataulu alkaa antamaan myöten.

Posted on Jätä kommentti

Esittelyssä teinit Emma ja Eerin

Ensimmäisiin kisoihinsa valmistautuvat Emma ja Eerin esittäytyy.

Ikä Emma 14, Eerin 16

Tyttöjen taustat: Emma Käyn peruskoulua 8lk ja 9 luokan jälkeen meen amikseen. Boxilla käyn 6 kertaa viikossa. Oon harrastanut noin puoltoista vuotta CrossFittia. Eerin Ekan vuoden merkonomi opiskelija.

Liikuntataustat: Emma Harrastin aikaisemmin 6 vuotta akrobatiaa. En oo ollu kiinnostunu kokeilee muita lajeja. Eerin Oon pienestä pitäen tykännyt liikkua ja oikeestaan aina ollu joku harrastus. Pienenä harrastin 6 vuotta voimistelua sen jälkeen hetken cheeriä, tanssia, pari vuotta futista ja kuntosalia.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Emma Vanhempi ehotti koska mulla ei ollu sillon mitään harrastusta. Eerin Äiti ehdotti et menisin kokeilemaan kun boksilla alko teinitunnit.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Emma wattbike, wattbike ja DB snatch combo oli kiva. Eerin Paras treeni minkä oon tehny on 17.1.

Inhokki liike: Emma Squat snatch. Eerin Thruster, leuat, juoksu

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Emma Tavoittelen hyvää kuntoa ylipäätään ja et pärjään kisoissa hyvin. Eerin Tavoitteena kehittyä sekä päästä kisaamaan ja pärjätä kisoissa.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili – Sirja Simola

Esittelyssä juuri alkeiskurssilta jäseneksi siirtynyt Sirja!

Ikä 25

Taustat Olen eläinrakas ja elämännälkäinen seikkailija, ja ammatiltani olen koirahieroja. Perheeseeni kuuluu miehen lisäksi tietenkin sekalainen sakki lemmikkejä.  

Liikuntatausta Lapsena ja nuorena olen harrastanut aktiivisesti balettia ja jazztanssia, jotka sittemmin saivat väistyä syrjään, kun agility koirien kanssa astui kuvioihin. Myös vauhdikas laskettelu on rakas harrastus, ja kiipeilemässä käyn säännöllisen epäsäännöllisesti. Luonnossa liikkumisesta nautin myös paljon.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Ystäväni ehdotti, että tulisin kokeilemaan crossfittiä, ja heti ekan demotreenin jälkeen olin ihan myyty! Ilmoittauduin sitten saman tien mukaan alkeiskurssille ja ravintovalmennukseen, ja joka kerta on hyvä fiilis lähteä boksille hymyssä suin. Treenit ovat haastavia, mutta joka kerta on aivan voittajafiilis, kun on taas ylittänyt itsensä ja tehnyt täysillä duunia päästäkseen parempaan tulokseen!  

Paras treeni mitä olet tehnyt? Tykkään kaikista vaihtelevista, nopeatempoisista treeneistä, joissa hiki virtaa ja saa todella ponnistella loppuun asti. On kiva, että treenejä on niin montaa erilaista, tässä lajissa ei ainakaan tuu tylsää! Tällaisten treenien jälkeen on myös tosi hyvä fiilis, kun huomaa mihin kaikkeen pystyykään kun tarpeeksi yrittää.

Inhokki liike Punnerrukset on kryptoniittia mulle!

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Crossfit on parantanut paljon kokonaisvaltaista hyvinvointiani, ja sytyttänyt palon liikkua entistä monipuolisemmin, itseäni jatkuvasti haastaen! Hyvä ravinto ja haastavat treenit kulkevat käsi kädessä, kehitystä tapahtuu jatkuvasti ja hyvällä tahdilla. Boksilla on tosi hyvä ja kannustava meininki, joten sinne on aina kiva mennä. Toiveikkain fiiliksin suuntaan katseen kohti tulevaa ja iloitsen onnistumisista!

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili – Raija Masalin

Esittelyssä tänään naisenergiaa joka on aina hyvällä asenteella treeneissä mukana – Raija!

Ikä 35

Taustat Syntyjuuriltani olen Viitasaarelta ja nykyisin asun Sipoossa Nikkilässä 5-henkisen perheeni ja yhden isohkon koiran kanssa. Työelämässä juuri aloittelen erityissosiaaliohjaajan hommia.  

Liikuntatausta Nuoruudessa olen aktiivisesti liikkunut pallon perässä mm. kaukalo-, jalka- ja pesäpallo. Aikuisiällä epäsäännöllisen säännöllisesti kuntosalia ja sulkapalloa sekä juoksua. Takana muutama 10km juoksutapahtuma ja yksi puolimaraton. Useita vuosia takana jaksoja, jolloin liikkuminen on painottunut pelkkiin kävelylenkkeihin. Painoa siis on pudotettavana reilusti.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Näin vuosia sitten televisiossa Crossfit kisan, jolloin sain tietää lajista. Eipä siinä muuta silloin voinut kuin ihailla urheilijoiden kokonaisvaltaista vahvuutta ja elää haaveessa, että josko minäkin joskus lajia uskaltaisin kokeilla. Keväällä 2018, kun seinät alkoi kaatumaan kotona hoitaessa pieniä kaksosia ja yhtä uhmaikäistä, näin ilmoituksen Facebookissa toukokuussa alkavasta alkeiskurssista. Jännitti ihan pirusti ilmoittautua mukaan, mutta jotain piti ruveta tekemään oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eteen ja se aika oli silloin. Sain houkuteltua kaverin mukaan pahinta jännitystä lieventämään. Ja tässä edelleen ollaan, hengissä vaikka monta kertaa onkin tuntunut siltä, etten ikinä selviä treenistä. Itsensä on ylittänyt monta kertaa mutta monta kertaa on myös tullut petyttyä, epäonnistuttua ja turhauduttua.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Death by treenit on olleet parhaita vaikka enteilevätkin kuopan pohjalle. Yksinkertaisia ja selkeitä treenejä, jotka kyllä tuntuu ja tutisuttaa.

Inhokki liike Askelkyykyt ja burbeet

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Crossfit on riittävän monipuolista ja vaihtelevaa tällaiselle nopeasti tylsistyvälle luonteelle. Painonpudotusta ajatellen uskon, että ne ovat myös syyt, joilla motivaatio säilyy pitkälle. Hyvä yhteishenki treenaamisessa on myös itselleni tärkeää. Vielä tärkeämpää on kuitenkin jokaisessa treenissä läsnäoleva valmentaja, joka korjaa jos menee väärin, tsemppaa jos menee hyvin ja piiskaa antamaan kaikkensa. Tulevaisuuden tavoitteena on karistaa extrakilot ja olla kokonaisvaltaisesti vahva. Konkreettisempana tavoitteena on käsillä seisonta, ja siihen olen antanut itselleni aikaa vuoden verran. En ole edes lapsena kärrynpyörää koskaan tehnyt, joten tämä olisi iso unelmien täyttymys. Näitä kohden siis.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili – Anu Ilola

Esittelyssä meidän ”kovanonnensoturit” ryhmästä ja mahtavaa naisenergiaa Anu.

Ikä 41 (vielä)

Taustat Keski-ikäinen kuusi henkisen perheen äiti,  toimistorotta ja DIY-diggari. Inessä skenessä vähän kaikessa, tosin enemmän innolla kuin taidolla.

Liikuntatausta Liikuin ennen aikuistumista paljon ja kokeilin useampaakin lajia. Lasten saamisen jälkeen liikkunut säännöllisen epäsäännöllisesti, lähinnä juoksua, hiihtoa, rullaluistelua, tanssitunteja, ratamoottoripyöräilyä ja satunnaisia salikäyntejä yms

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Kaveri pyysi mukaan ilmaiselle testitunnille, 150 wall ballin jälkeen olin koukussa. Sitten CFKlle matalan kynnyksen alkeiskurssille ja sillä tiellä ollaan.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Tätä kirjoittaessa, olen kuudetta viikkoa jalkakipsissä katkenneen akillesjänteen takia. Valkku kyseli tapaturma iltana vointia, sadattelin pakkolepoa, vastaus viestiksi sain että kun liikkeelle pääseet tule boxille vaan, mä keksin sulle jotain ( lause mitä kannattaa vähän jännittää). Tikit kiristeli pari viikkoa mutta, kolmanne viikon alussa könysin jo keppeineni paikalle. Neljä viikkoa on tehty niitä parhaita treenejä koipi paketissa, ei sillä että rakastaisin coren tekemistä ja yläkropan voimaa, mutta saan liikkua muiden kanssa ja joku miettii mun puolesta miten. Missä muussa lajissa tahansa olisin joutunut vaihtopenkille. Kuntoutus kestää 6kk ja ollaan jo valmiiksi mietitty miten liikkuminen siihen asti voidaan mulle skaalata, pois ei tarvii jäädä vamman takia.

Inhokki liike Hollow pidot 💩💩

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Koska crossfit ❤ . Vaikeahan se on selittää miksi tuhannen burbeen haaste kuulostaa hyvältä, sen oikeastaan ymmärtää se toinen siinä vieressä. Ja koska ikinä tässä lajissa ei tule valmiiksi.
Tavoitteet meni tältä vuodelta uusiksi, eikä sen väliä, ensi vuonna mennää kovempaa, pidemmälle, korkeammalle pirun hyvällä fiiliksellä, ihan parhaassa seurassa.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili – Olli Salomaa

Esittelyssä tänään meidän Masters ryhmän eli SilverBacksien Olli.

Ikä 63

Taustat Perhe, vaimo neljä lasta ja kaksi lastenlasta. Takana 40 vuotta kolmivuorotyötä lentokonemekaanikkona. Nyt ei työ enää haittaa harrastuksia.

Liikuntatausta Ei koskaan oikeastaan mitään säännöllistä. Kaikenlaista kokeiltu. Tuo kolmivuorotyö estänyt säännölliset harrastukset vai olikohan tekosyy.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Vaimon keksintö, ei muuten ollenkaan hullumpi juttu.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Kyllä nuo erilaiset sarjat erilaisia likkeitä. Esim. 50 levylle hyppy, 50 boxille nousua, 50 istumaan nousua, 50 burpee, 50 kyykkyä. Ja tätä 25 min ajan.

Inhokki liike Juoksut ja askelkyykyt.

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Pysyä mahdollisesti vielä pitkään liikkeessä. Se ettei tulisi lisää ongelmia. Polvista toinen huono ja toisessa keinonivel. Näillä mennään. Täällä liikkuminen hienoa kiitos vetäjien ja huippu ryhmän.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili Nina

Tänään valokeilassa lisää meidän vahvoja tyttöjä – Nina

Ikä 33

Taustat Keravalaistunut kolmen lapsen äiti joka nauttii vapaa-ajallaan perheen yhteisestä ajasta ja musiikista.

Liikuntatausta Salibandya pelannut nuorempana aktiivisesti noin kahdeksan vuotta.Perheen perustamisen jälkeen lenkkeilyä ja kuntosalihommia ja spinningiä.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Pitkään sivusta seuranneena miehen jalanjäljissä hyppäsin remmiin vuonna 2016 nuorimmaisen lapsen ollessa n.6kk.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Paras treeni on treeni jossa tietää tehneensä.Lempitreenejä on mm. D.T./DT ja Karen.Jollain sairaalla tavalla tykkään myös nopeista intervallitreeneistä esim.skiergin ja assault biken kanssa.

Inhokki liike Leuat,punnerrukset,juoksu yäk.

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? CrossFit on monipuolista treeniä jossa vie itsensä äärirajoille.Mukava treeniporukka ja yhteen hiileen puhaltaminen on tosi jees.Ei tarvitse itse tuskailla ohjelman kanssa koska se on lähes aina valmiina. Tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja voimaa tarvitsee aina lisää.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiili – Pirjo Sjöström

Seuraavana esittelyssä meidän jäsenistä naisenergiaa – Pirjo Sjöström


Ikä 50

Taustat 3 vuorotyötä tekevä sairaanhoitaja, 3 lapsen äiti.

Liikuntatausta Vuosien varrella harrastanut mm. karatea, lenkkeilyä, punttisalia. Välillä innokkaammin  ja välillä vähemmän innokkaasti.

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Olen kolunnut läpi kaikki Keravan salit enkä oikein viihtynyt missään kunnolla. En kaipaa mitään hifistelyä treenatakseni. Olen tavannut ihmisiä, jotka treenasivat CrossFittiä, mutta ajattelin lajin olevan vain huippukuntoisille. Löysin kerran mainoksen lajin alkeiskurssista aloittelijoille ja siitä se ajatus sitten lähti.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Kaikki treenit, joissa tekniikka on osunut kohdalleen. Kaikki ne kerrat jolloin on ylittänyt itsensä. Ja niitähän on tullut useita.

Inhokki liike leuanveto

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Tavoite on pysyä kunnossa, sekä liikkuvuuden että lihaskunnon osalta.Lisäksi tavoitteena on oppia oikeat tekniikat ja kehittyä monipuolisesti. CrossFit tukee molempia osapuolia. Lisäksi hyvä ja tarkka ohjaus oikeisiin tekniikoihin, hyvä treeni ilmapiiri ja hyvä yhteishenki salilla.

Posted on Jätä kommentti

Jäsenprofiilit – Teemu Tiittanen

Kerromme jälleen hieman meidän jäsenistä. Ensimmäisenä esittelyssä tauon jälkeen Teemu Tiittanen.

Ikä 35

Taustat
35-vuotias ajoneuvonosturinkuljettaja Vantaan Vaaralasta. 4-vuotiaan pojan faija. Perheestä löytyy myös vaimo, koira ja kissa. Liikuntataustoista löytyy erinäistä urheilua teinista asti. Nuorempana jääkiekkoa tosissaan. Sittemmin lätkää harrasteena. Kaukalopalloa eri divareissa on tullut pelailtua myös muutama vuosi. Perus salilla käymistä enemmän tai vähemmän muun urheilun ohessa. Tätä nykyään crossfitin ohella uintia, juoksua, pyöräilyä, kesäisin futista ja satunnaisesti sulkapalloa ja squashia ym.

Miten päädyit CrossFit harrastukseen?
Lapsen syntymän jälkeen oli pieni motivaatiokatkos liikkumiseen. Pitkään crossfittiä miettineenä päätin kokeilla ja koukutuin heti. Sittemmin motivaatio kaikkeen liikuntaan noussut urheiluhullun tasolle.

Paras treeni mitä olet tehnyt?
Vaikea nimetä yhtä, mutta esim. ”Flight simulator” ja ”the don” kuuluu ehdottomiin suosikkeihin. Pitkät chipperit on parhaita.

Inhokki liike
Thruster ja wallball

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi?
Touhun monipuolisuus viehättää. Aina on parantamisen varaa jollain osa-alueella. Tavoitteena tulla urheilullisemmaksi kaikilla sektoreilla ja sitä kautta parantaa kehon hyvinvointia.