Posted on Jätä kommentti

Firstbeat

Johtavaa sykeanalytiikkaa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.

CrossFit Kerava on nyt virallinen Firstbeat palveluntarjoaja.

Löydä tasapaino tekemisen ja levon välille. Hyvinvointianalyysin hinta 185€ (CrossFit Kerava jäsen 140€). Analyysi tehdään kolmen päivän mittauksella josta saat henkilökohtaisen palautteen ja toimenpidesuosituksen hyvinvoinnin parantamiseksi. Tilaa mittaus meidän verkkokaupasta https://crossfitkerava.com/kauppa/

Hyvinvointianalyysi sisältää

  • Kolmen vuorokauden sykevälimittauksen arjessa.
  • Mittalaitteen toimituksen ja palautuskuoren.
  • Henkilökohtaisen Hyvinvointianalyysi-raportin sähköpostitse.
  • Henkilökohtaisen palautteen Firstbeatin asiantuntijalta.
  • Toimenpidesuositukset hyvinvoinnin parantamiseksi.

Hyvinvointianalyysin hyödyt

  • Havainnollistaa elämäntapojen vaikutukset.
  • Tunnistaa elimistöä kuormittavat ja palauttavat tekijät.
  • Lisää itsetuntemusta ja motivoi parempien valintojen tekemiseen jokapäiväisessä arjessa.
  • Näyttää liikunnan vaikutukset kuntoon ja terveyteen.
  • Arvioi unen laatua ja riittävyyttä.
  • Ehkäisee työuupumusta ja parantaa työtehoa.
Posted on Jätä kommentti

Paras versio sinusta?

Löydä paras versio itsestäsi CrossFit Keravan Hyvinvointi alkeiskurssin avulla.

Tällä alkeiskurssilla ei keskitytä vain liikkumisen oppimiseen, vaan pyritään saamaan elämän kokonaisuus haltuun. Elämäntapa muutoksissa tehdään omat henkilökohtaiset tavoitteet, joita työstetään Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla ja ravintoneuvonnalla. Tavoitteesi voi olla painonhallinta tai ihan vain parempi jaksaminen arjessa. Alkeiskurssin tavoitteena on että elämänlaatua on saatu parannettua omien tavoitteiden mukaisesti. Alkeiskurssilla myös kunto nousee ja opetellaan liiketekniikoita, joten kurssin jälkeen on valmis osallistumaan CrossFit Keravan normaaleille CrossFit tunneille. 

EI PELKÄSTÄÄN RYHMÄSSÄ VAAN MYÖS YKSILÖOHJAUSTA

Alkeiskurssiin sisältyy kolme yksilötapaamista joissa käydään läpi jokaisen henkilökohtaista tilannetta ja miten asioita voisi muuttaa parempaan suuntaa. Tapaamisiin sisältyy Firstbeat hyvinvointianalyysin läpikäynti ja ruokapäiväkirjan pohjalta tehtävää ravintoneuvontaa.

Tarkan sisällön löydät ilmoittautumislinkin takaa https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/5105
Kurssille on 30.6 2019 saakka Early Bird hinta voimassa. Varaa siis paikkasi heti!