Syksyllä alkavaa ohjelmaa

img_8643

Syksyllä mennään täydellä vauhdilla ja sali täyttyy liikkujista.

Matalankynnyksen Alkeiskurssi alkaa 28.8. Siellä edetään rauhalliseen tahtiin opiskelemalla liiketekniikoita, tekemällä lihashuoltoa, siedätetään kroppaa ottamaan vastaan kovempia harjoitteita ja ryhmällä mahdollisuus on myös osallistua boksilla järjestettäville ravintotunneille. Tämän alkeiskurssin jälkeen on täysin valmis tekemään CrossFit Keravan normaalia ohjelmaa. Alkeiskurssi kestää neljä kuukautta.

KIDS ohjelma alkaa 8.9. KIDS ohjelmassa lapset ja nuoret tekevät ikäryhmilleen sovitettuja CrossFit harjoitteita. Paikalla on aina kaksi ammattiohjaajaa jotta homma on turvallista ja sujuvaa. Pienimmät 4-7 vuotiaat jumpaavat heti aamulla kello 10:00-10:30. Tämän jälkeen kello 11:00-11:45 pääsevät jumpalle 8-12 vuotiaat. Teinit 13-17 vuotiaat jumppaavat kaksi kertaa viikossa keskiviikkoisin kello 16:00-17:00 ja lauantaisin kello 12:00-13:00. KIDS kausi loppuu 15.12, teinien osalta sopimus on voimassa toistaiseksi joka laskutetaan kuukausittain.

MASTERS 60+ tai tuttavallisesti SilverBacks ryhmän syyskausi alkaa 4.9. Tämä ryhmä on vain yli 60-vuotiaille!  CrossFit tunnit pidetään tiistaisin kello 12:00-13:00 ja perjantaisin kello 16:00-17:00. Ryhmä tekee ikäryhmälleen sovitettuja harjoituksia ja niitä muokataan aina jos tarvetta on. Syyskausi loppuu 21.12.

Monenlaista on tarjolla, rohkeasti mukaan liikkumaan ja tekemään muutosta!