Posted on 7 kommenttia

Burn Out

Perjantain treeni muodostuu kolmesta AMRAPista. Settien välissä on minuutin tauko. Tulos on kaikki kierrokset yhteensä.


AMRAP 3 minuuttia
6x Burpees
6x Kyykky kahvakuulan kanssa 20/12 kg

AMRAP 3 minuuttia
12x SDHP 20/12 kg
12x Istumaannousu

AMRAP 3 minuuttia
9x Kyykkyhyppy
9x Knees 2 elbows