Screen Shot 2017-07-12 at 13.46.18

RAVINTO WORKSHOP

Kaipaatko apua ruokavalion kanssa? Selkeyttä ateriarytmiin? Kuinka polttaa rasvaa ilman että treenitehot kärsivät tai lihasmassa vähenee? Nyt apua luvassa ravinto- Workshopin muodossa! Paras suorittaja palkitaan noin 500€ arvoisella palkinnolla!!

PALKINTO PARHAALLE SUORITTAJALLE

Palkintona on kolme kuukautta CrossFit Kerava harjoitusaikaa tai ilmainen kesän 2019 matalan kynnyksen alkeiskurssi. Lisäksi paras suorittaja saa kolme tuntia Personal Trainer ohjausta. Palkinto on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää/myydä eteenpäin. Palkinnon kriteereinä on osallistumisaktiivisuus, omien tavoitteiden saavuttaminen ja todentaminen InBody mittauksella sekä valmentajan analyysi kehittymisestä. Tämän kokonaisarvo noin 500€!

SISÄLTÖ

  • 8 Ravintoluentoa
  • Viikoittainen seuranta viimeiseen mittaukseen saakka
  • Ruokapäiväkirjan analysoinnin ryhmässä
  • Ryhmätuen ja paineen
  • Facebook-ryhmä viikoittaiseen seurantaan. Raportointi sitä kautta kurssin pitäjälle.
  • Kaksi InBody mittausta

KURSSIN PITÄÄ PERSONAL TRAINER/FITNESS-KILPAILIJA ILKKA REPO

Fitnessurheilun ja nuoruuden syömishäiriöiden ansioista ravinto on ollut opiskelun aiheena minulla viimeiset 16-vuotta. Personal Trainerina olen toiminut 8-vuotta ja ruokavaliot ovat olleet keskeisimmässä osassa koko tämän ajan. Asiakkaina ollut perinteisiä painonpudottajia, urheilijoita, syömishäiriöstä kärsiviä sekä kunto-urheilijoita.

AIKATAULU

Ryhmätapaamiset
1. 13.1 kello 14-15
2. 27.1 kello 14-15
3. 10.2 kello 14-15
4. 24.2 kello 14-15
5. 10.3 kello 14-15
6. 24.3 kello 14-15
7. 7.4 kello 14-15
8. 21.4 kello 14-15

  1. InBody mittaus 7.1 2019 klo 16-19
  2. InBody mittaus 13-17.5 (vahvistetaan myöhemmin)

HINTA JA KESTO

Kurssin kokonaishinta 320€ (4x 80€). Minimi osallistujamäärä kurssin toteutumiseen 8 henkilöä. Ilmoittautumiset 6.1 mennessä jotta osallistujat ehtivät täyttämään ruokapäiväkirjat ja käymään InBody mittauksessa ennen aloitusta. Maksaessasi ilmoittautumismaksun sitoudut neljän kuukauden määräaikaisen sopimukseen (7.1 2019 – toukokuu).

Ilmoittaudu

Rekisteröidy ensin wodconnect käyttäjäksi. Ilmoittaudu sitten alla olevan linkin kautta.

https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/4453