Ravinto verkkovalmennus

Oletko jo luovuttanut terveellisen ruokavalion suhteen vai koetko kokeilleesi jo kaikkea, mutta mikään ei silti toimi? 

Tuntuuko seuraavat ajatukset tutuilta?
– Haluaisit itsesi parempaan kuntoon
– Haluaisit olla energisempi ja jaksaa arjessa paremmin
– Haluaisit säilyttää terveytesi ja toimintakykysi mahdollisimman pitkään
– Haluaisit muuttaa ruokailutottumuksesi paremmaksi

Tässä valmennuksessa ravitsemusta aletaan purkamaan palanen kerrallaan. Kyseessä ei siis ole mikään valmis ruokavalio, vaan jokaisella viikolla on oma teemansa sekä haasteensa, joihin keskitytään. Tällä tavoin asiaan perehtymällä, asioista ei tehdä liian vaikeaa ja monimutkaista.

Valmennuksen päätavoitteena on, että jokaisena päivänä koetaan onnistuminen. Siihen keskitymme ja panostamme. Tämän valmennuksen seurauksena todennäköisesti painoa putoaa muutama kilo, olet virkeämpi sekä voit kokonaisvaltaisesti paremmin.

Ravintosparraus on kahdeksan viikkoa kestävä verkkovalmennus, joka pohjautuu mikro-oppimiselle. Pienien päivähaasteiden ja progressiivisen tekemisen kautta saavutetaan pysyviä tuloksia. Valmennuksen aikana käsitellään mm. aamupalan merkitystä, välipaloja sekä ulkona syömistä. Pienien arjen oivallusten ja tekojen kautta onnistut todennäköisemmin.

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

KYLLÄ JOS
olet kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista
pelkäät nykyisten elämäntapojesi johtavan sairauksiin
olet rapakunnossa ja haluat parantaa elintapojasi ja terveyttäsi
tavoittelet tilannetta, jossa pääset jo todetusta sairaudesta, kuten tyypin 2 diabeteksesta tai verenpainetaudista eroon
olet kyllästynyt jatkuvaan laihduttamiseen
toivot olevasi arjessa jaksavampi ja läsnäolevampi
et tähtää huippu-urheilijaksi vaan haluat parantaa jaksamistasi ja kuntoasi
haluat parantaa unenlaatuasi
haluat parantaa liikuntakykyäsi
kärsit lihas- tai nivelkivuista
olet motivoitunut muuttamaan elämäntapojasi

Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
Verkkotapaamiset: 8 kertaa, kesto 30-40 min. Pienryhmätapaamiset Zoom alustalla. 
Ravintosparrauksen ajankohta: Alkaa 17.8 ja päättyy 5.10
Tapaamisten päivä: Maanantai kello 18:00