Kehonpainoharjoittelu

Screen Shot 2018-11-01 at 16.25.03

CrossFit Kerava tarjoaa mahdollisuuden osallistua pelkästään kehonpainosalin harjoituksiin. Nämä harjoitukset tehdään pelkästään kehonpainolla ja viikon aikana kroppa ehditään tehdä kokonaan läpi. Harjoituksien perusrunko on sisältää lämmittelyn, liikkuvuusosuuden, taito-osuuden, ns hikiosuuden ja pienen jäähdyttelyn. Harjoitukset ovat luonteeltaan perus CrossFit harjoittelua rauhallisemmat. Harjoitukset keskittyvät perustaitoihin punnerrus, kyykky leuanveto mutta teemme myös vaikeitakin asioita progressioiden kautta joita on käsilläseisontapunnerrus, muscle upit, leverit yms.

Tämä jäsenyys maksaa 55€ kuukaudessa. Harjoituksia on maanantaisin, tiistaisin ja perjantaisin. Tunteja lisätään kun tarve niille lisääntyy. Jos olet kiinnostunut tästä niin ota yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen crossfitkerava@gmail.com.