Hyvinvointi valmennukset

Ravintovalmennus

Hyvä ravitsemus on kaiken tekemisen kulmakivi. Oikealla ja riittävällä ravinnolla jaksat arjessa paremmin. Myös aktiivi liikkujalle ravitsemus on todella tärkeää palautumisen ja hyvien tuloksien saavuttamiseksi. Päämääräsi voi olla esim. painonhallinta, arjessa jaksaminen tai liikunnasta paremmin palautuminen. Autamme sinua saamaan ravitsemuksesi kuntoon ja saavuttamaan tavoitteesi.

Kevyt ravintovalmennus 1 kuukausi, hinta 250€, ravitsemuksen linjaukset kuntoon.

Pitkä ravintovalmennus 3 kuukautta, hinta 500€.

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja sovi ilmainen 30 minuutin konsultaatio jossa käydään tarpeesi tarkemmin läpi.

___________________________________

Psyykkinenvalmennus

Psyykkinen valmennus on mielen taitoharjoittelua. Se perustuu psykologiseen joustavuuteen joka on avain muutokseen. Jos koet että sinulla on haasteita elämäntapamuutoksessa, tai  koet jonkun muun asian haasteeksi elämässäsi, niin tässä on sinulle hieno mahdollisuus selättää se haaste.

Kolme tapaamista (kesto 60 min) hinta 180€. Tapaamisten ajankohdat sovitaan yhteisesti.

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja sovi ilmainen 30 minuutin konsultaatio jossa käydään tarpeesi tarkemmin läpi.

Psyykkinen valmennus auttoi mua aivan älyttömästi arjen hallinnassa ja lievitti stressiä. Olin tosi iloinen siitä, että ongelmia lähdettiin selvittämään ratkaisukeskeisillä menetelmillä ja harjoituksilla, laitettiin asioita tärkeysjärjestykseen ja mietittiin, kuinka parantaa omaa jokapäiväistä hyvinvointia. Tässä valmennuksessa oikeasti ratkaistiin monta ongelmaa ja avattiin mieltä. Tapaamiset auttoivat mua myös ymmärtämään, kuinka paljon olen elämässäni saavuttanut, ihan huomaamattani, ja kuinka iso merkitys pienilläkin asioilla on oman hyvinvoinnin kannalta. 
Iso kiitos Mika!

Sirja Simola

___________________________________

Firstbeat

CrossFit Kerava on virallinen Firstbeat palveluntarjoaja.

Löydä tasapaino tekemisen ja levon välille. Hyvinvointianalyysin hinta 185€ (CrossFit Kerava jäsen 140€). Analyysi tehdään kolmen päivän mittauksella josta saat henkilökohtaisen palautteen ja toimenpidesuosituksen hyvinvoinnin parantamiseksi. Ota yhteytta alla olevalla lomakkeella jos haluat tilata Firstbeat mittauksen.

Hyvinvointianalyysi sisältää

  • Kolmen vuorokauden sykevälimittauksen arjessa.
  • Mittalaitteen toimituksen ja palautuskuoren.
  • Henkilökohtaisen Hyvinvointianalyysi-raportin sähköpostitse.
  • Henkilökohtaisen palautteen Firstbeatin asiantuntijalta.
  • Toimenpidesuositukset hyvinvoinnin parantamiseksi.

Hyvinvointianalyysin hyödyt

  • Havainnollistaa elämäntapojen vaikutukset.
  • Tunnistaa elimistöä kuormittavat ja palauttavat tekijät.
  • Lisää itsetuntemusta ja motivoi parempien valintojen tekemiseen jokapäiväisessä arjessa.
  • Näyttää liikunnan vaikutukset kuntoon ja terveyteen.
  • Arvioi unen laatua ja riittävyyttä.
  • Ehkäisee työuupumusta ja parantaa työtehoa.

___________________________________

Valmennukset pitää Mika Forsström joka on Trainer4You koulutettu ja lisenssoitu Ravintovalmentaja ja Psyykkinen Valmentaja sekä Firstbeat asiantuntija.