Mount Doom vol 2.0

Eilen tehtiin Mt. Doom harjoituksen jatko-osa. Liikkeelle lähtiessä porukka ei tiennyt kauan harjoitus kestää. Tällä kertaa harjoituksen kesto oli 75 minuuttia.

— Mount Doom vol 2.0 —
AMRAP xx min

Juokse 200 metriä
20x Pistoolikyykky jalan vaihdolla
10x Wall Climb
Juokse 200 metriä
20x Etuheilautus kahvakuulalla 32/24 kg
10x HSPU
Juokse 200 metriä
20x Burpee
10x C2B
— Mount Doom vol 2.0 —
IMG_0784

IMG_0783

Pari Wodi

Aikaa vastaan (pareittain)

100x WallBall
Toinen taistelija on lankku pidossa heittojen aikana

100x Leuanveto
Toinen taistelija on käsilläseisonta pidossa leuanvetojen aikana

Kummassakaan liikkeessä toistoa ei lasketa jos toinen taistelija ei ole staattisessa pidossa.

WOD: Mount Doom

Tänään KouTZi palaa lomilta takaisin vahvuuteen, juhlistamme tätä tekemällä pidemmän amrapin.

Mount Doom

AMRAP 60 min

Juokse 200 metriä hiekkasäkin kanssa 30/15 kg
30x Punnerrus
30x Leuanveto
30x WallBall 10/6 kg
Juokse 200 metriä hiekkasäkin kanssa 30/15 kg
30x Maastaveto 60/40 kg
30x Etukyykky 60/40 kg
30x Istumaannousu

Tulos on tehdyt toistot.

“Go Hard, or Go Home”
MTDoom1