Posted on Jätä kommentti

Esittelyssä Tomas ”Papi” Salmi

Joskus treenien välissä jonkun kommentin heittävä Tomas ”Papi” Salmi esittäytyy.

Ikä 36

Taustat: Kansainvälinen myyntirenttu. Hiljainen ja ujo luonne (jep, just se kaikista kovaäänisin äijä). Motto kuuluu ”voin mä sen tehä, mut valitan kokoajan kun teen”.

Liikuntataustat: Salihommia niin kauan kun muistan, aikanaan myös kuutisen vuotta tanssia (Street, Jazz, Funk, Locking ja Popping).

Miten päädyit Crossfit harrastukseen? Salilla käyminen alkoi jossain vaiheessa maistua puulta ja piti kokeilla jotain uutta. Silloinen työkaveri suositteli ja olin ihan myyty ekasta jumpasta eteenpäin.

Paras treeni mitä olet tehnyt? Kyl mun lempparitreeni on varmaan ”the seven” vaikka sen jälkeen onkin aina viikon kipee. 🤣

Inhokki liike: Tää saattaa yllättää, mut mikä vaan burpee.

Miksi CrossFit, mitkä ovat tavoitteesi? Erittäin hyvä teho verrattuna käytettyyn aikaan (tärkee ruuhkavuosina). Pitää keskivartalon kurissa. Tavoitteena on tällä hetkellä käydä säännöllisesti jumpassa ja oppia kaikki skilssit, joskus myöhemmin vois vaikka kisailla kun aikataulu alkaa antamaan myöten.

Posted on Jätä kommentti

Hyvinvointi alkeiskurssin muutos

Muutimme alkeiskurssin maanantaipäivän aikaa kello 18-19 välille.

Hyvinvointi alkeiskurssilla ei keskitytä vain liikkumisen oppimiseen, vaan pyritään saamaan elämän kokonaisuus haltuun. Elämäntapa muutoksissa tehdään omat henkilökohtaiset tavoitteet, joita työstetään Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla ja ravintoneuvonnalla. Tavoitteesi voi olla painonhallinta tai ihan vain parempi jaksaminen arjessa. Alkeiskurssin tavoitteena on että elämänlaatua on saatu parannettua omien tavoitteiden mukaisesti. Alkeiskurssilla myös kunto nousee ja opetellaan liiketekniikoita, joten kurssin jälkeen on valmis osallistumaan CrossFit Keravan normaaleille CrossFit tunneille.

Alkeiskurssiin sisältyy ryhmätapaamisten lisäksi kolme yksilötapaamista (45 min/kerta), joissa käydään läpi jokaisen henkilökohtaista tilannetta ja miten asioita voisi muuttaa parempaan suuntaa. Tapaamisiin sisältyy Firstbeat hyvinvointianalyysin läpikäynti ja ruokapäiväkirjan pohjalta tehtävää ravintoneuvontaa.

Ilmoittaudu mukaan ohjeisen linkin kautta. https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/5105

Posted on Jätä kommentti

Psyykkinen valmennus

Päävalmentaja jatkokouluttaa itseään ja haussa on nyt psyykkisen valmennuksen harjoitusasiakas.  Psyykkinen valmennus on mielen taitoharjoittelua. Se perustuu psykologiseen joustavuuteen joka on avain muutokseen. Jos koet että sinulla on haasteita elämäntapamuutoksessa, tai  koet jonkun muun asian haasteeksi elämässäsi, niin tässä on sinulle hieno mahdollisuus selättää se haaste. Harjoitusasiakkuus sisältää kolme tapaamista (kesto 60 min). Tapaamisten ajankohdat sovitaan yhteisesti. Hinta 150€ (norm. 290€). Asiasta kiinnostuneet laittakaa pieni kuvaus itsestäsi ja haasteista sähköpostilla osoitteeseen mika@cc-klubi.fi

Posted on Jätä kommentti

Aloita CrossFit meillä

Onko CrossFit harjoittelu tuttua? Olet harrastanut sitä jollain boksilla tai itsenäisesti kotisalilla. Tee 12 kuukauden sopimus meidän kanssa hintaan 82€ kuukaudessa ja saat kauapanpäälle Firstbeat hyvinvointianalyysin henkilökohtaisella palautteella (arvo 185€). Tarjous voimassa 31.8 2019 saakka ja koskee vain uusia jäsenyyksiä. Ota yhteyttä sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com.

Posted on Jätä kommentti

Syksyn matalankynnyksen alkeiskurssi

27.8 aloittaa jälleen suursuosittu alkeiskurssi. Tällä alkeiskurssilla edetään maltilla nostalamalla peruskuntoa ja harjoittelemalla liiketekniikoita. Kurssin jälkeen olet valmis siirtymään normaaleille CrossFit tunneille. Harjoituspäivät on tiistain ja perjantai, sekä mahdollisuus osallistua boksin mobilisointitunnille sunnuntaisin.

Käytä tämä mahtava mahdollisuus ja varaa oma paikkasi nyt alla olevasta linkistä. Ensimmäiset paikat on jo varattu ja tämä kurssi täyttyy perinteisesti todella nopeasti.

Syksyn CrossFit alkeiskurssi, ilmoittautuminen tapahtuu wodconnect järjestelmään. https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/5199