Yksi suunta – ylöspäin

Ihmiset jotka ovat heikossa kunnossa loukkaantuvat helpommin. Tämä johtuu sitä, että he joutuvat ponnistelemaan enemmän saman asian tekemiseen kuin parempi kuntoiset. Nopeamman väsymisen takia liikkeen laatu heikkenee ja se lisää…

Harjoittelusta palautuminen

Kunto kehittyy palautumisen aikana. On todella tärkeää kunnon kehittymisen kannalta, että toimit oikein palautumisjakson aikana. Fyysisellä harjoitelulla järkytetään elimistön tasapainotilaa. Harjoitusten välisenä aikana elimistö sopeutuu harjoitusärsykkeeseen ja harjoituksen kohteena ollut…