20130810-235503.jpg

Perjantaina boksilta löytyi banaanin raato lojumassa paikassa missä sen ei kuuluisi olla. Tästä syystä sunnuntain ohjelma kirjoitettiin uusiksi.

Voima: Rotten banana overhead squat 3×5

Metcon
Viisi kierrosta aikaa vastaan
15x Banana-Burpees
10x Rockin Banana
5x Push Press 80/50 kg

Cooldown: BananaRoll

Vastaa