Tänään vedetään vähän kovempaa ja vähän pidempään. Tehdään tiimiwodina kolme tyttöä kerralla.


Kahden hengen tiimit (tyttö/poika). Käytössä yksi tanko, jos painoja täytyy muuttaa se tehdään lennossa. Tiimi jakaa wodit keskenään parhaiten näkemällään tavalla. Burpeet tekee tiimin molemmat jäsenet ennen wodiin siirtymistä.

Buy-in 30 burpeeta
Karen

150x WallBall

Buy-in 20 burpeeta
Grace

30x Clean & Jerk 60/40 kg

Buy-in 10 burpeeta
Fran

21-15-9
Thruster 40/30 kg
Leuanveto

Tulos on kokonaisaika.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s