Treeni ”Tuntematon sotilas”

Juokse 4 km
Kahvakuulalla 100x yhdistelmä heittoja (Smash, heitto eteen, heitto taakse), kymmenen yhdistelmän välein tee viisi burpeeta.
Juokse 4 km

Kahvakuula osuudessa aikaraja 45 minuuttia, koko harjoituksen aikaraja kaksi tuntia.

itsenäisyys_1

itsenäisyys_2

itsenäisyys_3

itsenäisyys_4

Vastaa