Viikko aloitetaan tempauksen maksimin hakemisella ja Murph wodilla. Wodia on muokattu juoksun osalta hieman.

Murph

Juokse 1,2K
100 Leuanvetoa
200 Punnerrusta
300 Kyykkyä
Juokse 1,2K

Loppuviikosta saadaan boksille uudet ja nopeammat hyppynarut, sitten laitetaan tupla ennätykset uusiksi. Saatetaanpa hypätä muutama triplakin… .

Vastaa