Posted on 12 kommenttia

Adrian


Sumo maastaveto 5x 3RM


”Adrian”

Seitsämän kierrosta aikaa vastaan:
3x Kuperkeikka
5x Wall climbs
7x Toes 2 bar
9x Boxi hypyt 45/30 cm

12 thoughts on “Adrian

  1. Tämäkö on wodin lopputulos: http://www.youtube.com/watch?v=t1yzIeBRh5o

    1. Jep 😀

    2. Vähän vähemmillä vammoilla selvittiin…
      Voima: 30-50-60-70-80, Metcon: 18:14 Rx

  2. MaVe: 40-45-50-50-50
    Metcon (mistä muuten lyhenne?): 6 kierrosta ja nekin sinne päin. Päivän pahin olikin siis toi kuperkeikka, kyllähän niitä wallclimbeja olis tehny :).

    Joo mä voin olla toi Adrian, pääsee vähemmällä raatamisella :D.

    1. Metcon=Metabolic Conditioning

  3. Sumo deadlift: 70-100-120-130-140 …ens kerralla enemmän, turhaa arkailua kun oli eka kerta oikeilla painoilla.

    MetCon: 19:18rx

    Hitto että mua harmittaa, olin suunnitellut että huudan treenin lopuksi ”Adriania” Rockyn tyyliin naama ihan mutkalla, mutta unohdin koko jutun. Sekin sit ens kerralla. 😛

    1. Eihän sulta edes muodostonut ymmärrettäviä sanoja viiteen minuuttiin reenistä… 🙂

      1. Totta tuokin. Sen takia se oliskin ollut miltei Oscarin arvoinen suoritus. Erotuksella että siinä ei olis ollut näyttelyä tippaakaan. 🙂

  4. Ilta paketissa..

    Voima 150-160-165-170-175 (1+1)..

    Metcon 20:43 Rx…

  5. Voima: 100-120-130-140-150 Tuli alotettua turhan pienillä painoilla.Ens karralla lisää tavaraa tankoon.
    Metcon:19:22 Rx

  6. Voima: 30-40-50-60-70 En tiedä mikä aivopieru kävi kun alotin tolla 30:llä…
    Metcon 21:35 Melkosta räpellystä kyl toi seinälle nousu…. :/

  7. Voima: 30-40-45-45 (F) –> selkä sanoi neljännellä kierroksella taas poks. Perhana.
    Metcon: 19:07, wall climbit skaalattuina loivemmiksi, toes 2 barin sijaan jotain polvennoston ja knees 2 elbowsin välimuotoja.

    Taas tietää olevansa kuolevainen.

Vastaa