Posted on 14 kommenttia

Nopee


Valakyykky 3x6RM

AMRAP 8 min

12x Up n Down
6x Tempaus kahdella kuulalla
1x Köydellä kattoon

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

14 thoughts on “Nopee

  1. Ei ole helppoa olla nopee..

    OHS 40-50-55, oli jäykkää ja vaikeaa.

    Metcon 5 kierrosta. Haluan muistuttaa iltavuorolaisille, että elkäähän liukuko siinä köydessä, polttaa kämmenissa liiaksi…

  2. OHS 60 kg

    1. Metcon 6 kierrosta

  3. 30-35-35
    Metcon 3 kierrosta ja pari senttiä vajaa 4:s krs. Ei puristusta oikein löytyny kiipeämiseen

  4. Vala : 40-40-50 M: 6 kierrosta 16kg kuulilla

  5. OHS 40-45-50
    Metcon 5 kierrosta

  6. Vala: 20kg
    Metcon: 4 kierrosta 8kg kuulilla ja leuoilla.

  7. Vala: 20 kg Metcon: 5 kierrosta.

  8. Mulla jäi muuten juomapullo salille.. Keltainen TEHO-pullo.

    1. Lost ’n found tiskiltä tuntomerkkejä sekä pelinumeroa vastaan.. Tai sitten siitä kundien pukukopin seunustan sammuttimen lähimailta…?

      1. Tai sitten hukatut kamat voi huutaa huuto.netissä takaisin itselleen.

      2. 🙂 Mietin, että kehtaako tuota mainita täällä…

  9. OHS 20-30-30, metcon 5 kiekkaa leuanveto-versiolla

  10. OHS 40-50-55
    Metcon: 4 kierrosta (Viides jäi parin sekunnin päähän…)

Vastaa