Posted on 11 kommenttia

Franin ilkeä sisko

Yleisön pyynnöstä torstain wodi tässä – olkaapa hyvä.


Pystypunnerrus 3x6RM


Franin ilkeä sisko

Toistot 21-15-9x

Rinnalleveto riipusta + thruster 40/30 kg
Leuanveto

11 thoughts on “Franin ilkeä sisko

  1. Aamupalaksi; Voima: 30-35-40, Metcon: 13:56 Rx

  2. Aika tuhti aamupala, huhhuh; 25 kg / 15 min (30 kg / kuminauha)

  3. Vieläkin on ähky.
    Voima 20 kg (välissä yksi hupaisa 5,5 toistoa poikinut yritys 25 kg:llä)
    Metcon n. 16 minsaa (en muista tarkkaan): 10-20-20 kg + sininen ritsa

  4. 40-40-45
    Metcon: 9:44(35kg)

  5. Voima: 40 huonolla ROMilla, joten loput 30-35kg
    Metcon: 16:20 30kg ja sininen kumppari.

  6. Voima 50-60-65

    Metcon 8:54 Rx

  7. Voima 50-55-60kg. Metcon 9:54rx ja tämä sisältää myös sisään porhaltaneen seniori kansalaisen uudelleen suuntaamisen.

  8. Voima: 20-25-25
    Metcon: 14:22, 25kg ja sin. kumppari.

  9. Voima 50-60F-55…8:27 Rx

  10. Voima 30, metcon 13:23 30kg ja oranssi kumppa kaverina leuoissa. Ei irronnu…

  11. Voima 40-45F-40
    Metcon 11.00, sininen kumppari

Vastaa