Yleisön pyynnöstä torstain wodi tässä – olkaapa hyvä.


Pystypunnerrus 3x6RM


Franin ilkeä sisko

Toistot 21-15-9x

Rinnalleveto riipusta + thruster 40/30 kg
Leuanveto

11 thoughts on “Franin ilkeä sisko

  1. Vieläkin on ähky.
    Voima 20 kg (välissä yksi hupaisa 5,5 toistoa poikinut yritys 25 kg:llä)
    Metcon n. 16 minsaa (en muista tarkkaan): 10-20-20 kg + sininen ritsa

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.