Posted on 8 kommenttia

CFK 1.0

Pitkä amrappi vaihteeksi. Viritä yksi tanko milllä saat tehtyä kaikki liikkeet. Rinnallevedossa jokainen toisto mennään kunnolla alle.


AMRAP 40 min

5x Leuanveto
21x Grashopper
21x Maastaveto 60/40 kg
21x Boxi hyppy 45/30 cm
21x Voimatyöntö 60/40 kg
21x Bomber
21x Rinnalleveto 60/40 kg
21x Tupla

8 thoughts on “CFK 1.0

  1. Ihan loistava treeni 🙂 Ja kiva kun oli pitkä vaihteeksi.
    Täysiä kierroksia tuli kaksi, kolmas jäi bombereihin.

  2. Hyvä reeni, jopa tyytyväinen itseenikin..

    Metcon 2 kierrosta plus MaVe asti kolmatta…

  3. Ei ihan niin hyvin mennyt. 60kg:lla 1 täysi kierros ja toka RiVen puoleen väliin asti. Ens kerralle enemmän? 😛

  4. 2 täyttä kierrosta(50kg) ja aika loppu 5 voimatyönnön kohal.Ihan tyytyväinen treeniin.

  5. 2 Kierrosta ja kolmas jäi työntöihi rx …..jotenki jäi vähän paskanmaku suuhu ei saanu itestä irti kaikkee…. mut mukava tehä välillä näitä pidempiä settejä.

  6. 2 kierrosta (40kg) ja kolmas jäi työntöihin.

  7. Kaksi kierrosta. Jalat ihan loppu alusta lähtien.

  8. Kaksi täyttä kierrosta (30kg) ja viimeiset pari minuuttia huilasin. Hyvä aloitus kahen viikon tauon jälkeen! Ja nyt on niiin kipee…

Vastaa