Pitkä amrappi vaihteeksi. Viritä yksi tanko milllä saat tehtyä kaikki liikkeet. Rinnallevedossa jokainen toisto mennään kunnolla alle.


AMRAP 40 min

5x Leuanveto
21x Grashopper
21x Maastaveto 60/40 kg
21x Boxi hyppy 45/30 cm
21x Voimatyöntö 60/40 kg
21x Bomber
21x Rinnalleveto 60/40 kg
21x Tupla

8 thoughts on “CFK 1.0

  1. Ihan loistava treeni 🙂 Ja kiva kun oli pitkä vaihteeksi.
    Täysiä kierroksia tuli kaksi, kolmas jäi bombereihin.

  2. 2 Kierrosta ja kolmas jäi työntöihi rx …..jotenki jäi vähän paskanmaku suuhu ei saanu itestä irti kaikkee…. mut mukava tehä välillä näitä pidempiä settejä.

  3. Kaksi täyttä kierrosta (30kg) ja viimeiset pari minuuttia huilasin. Hyvä aloitus kahen viikon tauon jälkeen! Ja nyt on niiin kipee…

Vastaa