Snatch balance 4×4 70% 1RM

Paul
5 Kierrosta
50x Tuplat
35x Knees to elbows
20 metriä kävely tanko pään päällä 80/50 kg

Aikaraja 25 minuuttia

9 thoughts on “Paul

  1. Voima: 20-20-30-30, pikkuhiljaa olkapää rupee tuota liikettä sietämään.
    Metcon: 3 kierr./ 60 kg. Neljännestä tuplat ja about puolet kneestoelbows.

  2. Voima: 20-20-25-25. Metcon: 2 kierrosta + tuplat 30 kg (arviointi virhe painoihin, oli ehkä liian kevyet). Pikkasen mene liikaa aikaa noihin tupliin…eh.

  3. Bah – neljä tuntia ei riittänyt Mannionista palautumiseen vain kaksi täyttä kierrosta, tangossa 80kg. Paukut loppui kesken todella isosti.

  4. Voima: 30-40-45-40
    Metcon: 1 kokonainen kierros…
    Tavoite oli tehdä edes muutama onnistunut tupla – ja ”hakkasin” melkein sata 🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.