Tiistaina jatketaan semi kevyesti


Rinnalleveto ja työntö
Löydä viiden sarjan aikana päivän 1RM


Toistot 50-40-30-20-10

Tupla
Tempaus kahvakuulalla 16/12kg, yksi käden vaihto sarjan aikana.

13 thoughts on “Kevyttäkö?

  1. Voima: 40-75(fail)-50-60-60. Metcon: 18:02 Rx. Nyt kun laitto ekan kerran tossut jalkaan, niin alko tuplatkin sujumaan. Pisin sarja tais olla 26.

  2. Voima: 25-27,5-30-35
    Metcon scaalattuna: 20:00, tuplat puolikkaina ja 10kg kahvakuula. Just sai viimesen toiston nostettua ylös kun kello soi ajan loppumista 🙂 Loppua kohden rupes pääsee noitten tuplien suhteenkin jyvälle 😉

  3. Laurin kanssa samoilla apajilla, 40-75F-50-60F-60. Paitsi Metconissa nöyrä skaalaus tuplissa puoliin, ehti neljä kierrosta. Ei auttanut edes tossut 😉

  4. Ylös nousi max 45 kg / treenin loppuun pääsin ajassa 19:30 / 12 kg kun tuplista tein vain puolet…

  5. Voima 90 kg, satasella yritin mutta heikolla menestyksellä. Metcon aikaan 15:29Rx – tuplat aina yhtä vakuuttavasti metsään.

  6. Voima 70-80(F)-80-85-95(F).. Aika hidas ja voimaton olo.

    Metcon 2 kierrosta, eli 50 sekä 40 toiston suoritukset. Noi tuplat, yksittäin aina silloin tällöin…

  7. Aamuvoimailut: 35-40-40-40-40. Metcon: 17:58 rx. Hiki tuli, etenkin tuplien kanssa tuskaillessa 🙂

  8. Voima: 60-70-80F-80F-75 (80 nous rinnalle helposti, mut alle menoo täytyy reenata..)
    Metcon: 17:20 Rx – Tuplat syö miestä.

  9. Metcon : 15:45 60-80-80-85-90 F Rinnalle helposti, allemenossa suuria ongelmia… Hemmetin mukava reeni!

  10. Voimassa maksimi 35kg, 40 ei enää noussut. Metcon 20.04 rx. Ehdin ennen kuin Mika huusi ”aika”! 🙂

Vastaa