Tiistaina jatketaan semi kevyesti


Rinnalleveto ja työntö
Löydä viiden sarjan aikana päivän 1RM


Toistot 50-40-30-20-10

Tupla
Tempaus kahvakuulalla 16/12kg, yksi käden vaihto sarjan aikana.

13 thoughts on “Kevyttäkö?

  1. Voima: 40-75(fail)-50-60-60. Metcon: 18:02 Rx. Nyt kun laitto ekan kerran tossut jalkaan, niin alko tuplatkin sujumaan. Pisin sarja tais olla 26.

  2. Voima: 25-27,5-30-35
    Metcon scaalattuna: 20:00, tuplat puolikkaina ja 10kg kahvakuula. Just sai viimesen toiston nostettua ylös kun kello soi ajan loppumista 🙂 Loppua kohden rupes pääsee noitten tuplien suhteenkin jyvälle 😉

  3. Laurin kanssa samoilla apajilla, 40-75F-50-60F-60. Paitsi Metconissa nöyrä skaalaus tuplissa puoliin, ehti neljä kierrosta. Ei auttanut edes tossut 😉

  4. Voima 70-80(F)-80-85-95(F).. Aika hidas ja voimaton olo.

    Metcon 2 kierrosta, eli 50 sekä 40 toiston suoritukset. Noi tuplat, yksittäin aina silloin tällöin…

  5. Voima: 60-70-80F-80F-75 (80 nous rinnalle helposti, mut alle menoo täytyy reenata..)
    Metcon: 17:20 Rx – Tuplat syö miestä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s