Clean pull 4×3, painot 50% rinnallevedon maksimista.


Viisitoista kierrosta

Tempaus ja heti perään viisi valakyykkyä

Aloita kevyesti ja lisää painoa.

7 thoughts on “Tempausta ja valaa

  1. Aamupalaksi
    Voima: muistaakseni 30-30-40-50kg. Metcon: 10x20kg 5x25kg
    Kyllä sitä alkaa pikkuhiljaa valakyykkyynkin taipua.

Vastaa