Posted on 7 kommenttia

Liikkuvuus- ja kehonhuoltoseminaari

Haluaisitko nostaa enemmän rautaa? Nopeamman Fran-ajan? Syvemmän
kyykyn? Tuntuuko OHS hankalalta? Jos vastasit yhteenkään kysymykseen
kyllä, on tämä seminaari sinulle.

CrossFit Espoon valmentaja Antti Akonniemi vetää CF Keravan:n
ensimmäisen liikkuvuus- ja kehonhuoltoseminaarin. Antti on saanut
oppinsa mobilityguru Kelly Starrettin (mobilitywod.com) oppilaalta
Jami Tikkaselta (thamescrossfit.com). Akonniemi ohjaa CrossFit
Espoossa säännöllisesti liikkuvuus- ja kehonhuoltotunteja.

Seminaarin sisältö on käytännönläheinen. Käymme läpi liikkuvuus- ja
kehonhuoltoharjoitteita kehon eri osille sekä käytännön ohjelmointia,
eli mitä kannattaa tehdä milloinkin (esim. ennen kyykkytreeniä).

Antin kirjoittamista artikkeleista löytyy lisää syitä sille, miksi
liikkuvuus on tärkeää:
Lisää suorituskykyä (http://www.crossfitespoo.com/?p=1276)
The Suck Line (http://www.crossfitespoo.com/?p=1320)

Seminaari kestää neljä tuntia, joka sisältää kolme tuntia opetusta,
yhden tauon ja keskustelua.

Antin tausta:

Valmennuskoulutus:
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Movement and Mobility Trainer

Urheilu:
Amerikkalaista jalkapalloa (SM-mitalisti, nuorten maajoukkue)
Brasilialaista jujutsua (SM-mitalisti)
Vapaasukellus
CrossFit-kilpailija (harrastanut vuodesta 2004)

Seminaari pidetään 22.9 kello 10:00-14:00 CrossFit Keravan tiloissa Santaniitynkatu 11. Hinta CrossFit Keravan asiakkaille 20€ ja ulkopuolisille 30€. Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen mika@cc-klubi.fi.

7 thoughts on “Liikkuvuus- ja kehonhuoltoseminaari

  1. saatan tietää yhden kenelle tää tulee tarpeeseen… 8)

    1. Mulla tulee mieleen monta 😀

    2. Sä voit Eetu sanoo ihan suoraan, ei tarvi tulla tänne palstoille osottelee.. 🙂

  2. 10 jäykkää ilmoittautunut, vielä on paikkoja!

  3. Ilmoittaudun mukaan vaikka kaduttaa jo nyt.

    1. Loistavaa – ei se satu!

  4. Jos on tilaa viel nii ilmottaudun. Huomen voisin koittaa tulla ekoihin treeneihinki. Sunnuntain jäljiltä niin rikki, hyvä et pystyny kävelee.

Vastaa