Haluaisitko nostaa enemmän rautaa? Nopeamman Fran-ajan? Syvemmän
kyykyn? Tuntuuko OHS hankalalta? Jos vastasit yhteenkään kysymykseen
kyllä, on tämä seminaari sinulle.

CrossFit Espoon valmentaja Antti Akonniemi vetää CF Keravan:n
ensimmäisen liikkuvuus- ja kehonhuoltoseminaarin. Antti on saanut
oppinsa mobilityguru Kelly Starrettin (mobilitywod.com) oppilaalta
Jami Tikkaselta (thamescrossfit.com). Akonniemi ohjaa CrossFit
Espoossa säännöllisesti liikkuvuus- ja kehonhuoltotunteja.

Seminaarin sisältö on käytännönläheinen. Käymme läpi liikkuvuus- ja
kehonhuoltoharjoitteita kehon eri osille sekä käytännön ohjelmointia,
eli mitä kannattaa tehdä milloinkin (esim. ennen kyykkytreeniä).

Antin kirjoittamista artikkeleista löytyy lisää syitä sille, miksi
liikkuvuus on tärkeää:
Lisää suorituskykyä (http://www.crossfitespoo.com/?p=1276)
The Suck Line (http://www.crossfitespoo.com/?p=1320)

Seminaari kestää neljä tuntia, joka sisältää kolme tuntia opetusta,
yhden tauon ja keskustelua.

Antin tausta:

Valmennuskoulutus:
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Movement and Mobility Trainer

Urheilu:
Amerikkalaista jalkapalloa (SM-mitalisti, nuorten maajoukkue)
Brasilialaista jujutsua (SM-mitalisti)
Vapaasukellus
CrossFit-kilpailija (harrastanut vuodesta 2004)

Seminaari pidetään 22.9 kello 10:00-14:00 CrossFit Keravan tiloissa Santaniitynkatu 11. Hinta CrossFit Keravan asiakkaille 20€ ja ulkopuolisille 30€. Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen mika@cc-klubi.fi.

7 thoughts on “Liikkuvuus- ja kehonhuoltoseminaari

  1. Jos on tilaa viel nii ilmottaudun. Huomen voisin koittaa tulla ekoihin treeneihinki. Sunnuntain jäljiltä niin rikki, hyvä et pystyny kävelee.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.