Voimatyöntö 4x3RM

TABATA
32 intervallia, liikkeiden välissä ei pidetä taukoa. Kaikkien intervallien yhteenlasketut toistot on tuloksesi.

1. 8 intervallia – leuanveto
2. 8 intervallia – punnerrukset
3. 8 intervallia – istumaannousu
4. 8 intervallia – kyykky

10 thoughts on “TABATA

  1. Voima 30-30-30- ja neljännestä yksi toisto 35 kg ja tokalla kaaduin tangon kanssa maahan. Auts. Tän viikon voimailut oli ehkä tässä, nyt kun tuli himaan eikä tarvii enää esittää urheaa niin huomaa et itse asiassa niska ja kädetkin venähti. No mutta tekevälle sattuu, varsinkin kohelolle! 😀

    Metcon 325.

  2. Voima 30-40-45-47.5. Yks epätoivonen maanantaiyritys 50 kg mutta reisille meni (melkein kirjaimellisesti…). Metcon 341, kyykyt seivas kun niitä huiteli menemään melkein sekuntivauhdilla. Reidet kiittää…

  3. Voimassa jäi 30 maksimiksi, ei oikein painot tuntunut nousevan. Metcon 315, punnerrukset oli vähän liian tuskasia… ”Onneksi” kyykkyjä jakso tehdä paremmin, ja tänään reidet kiittää!

  4. La Open Gymillä 303. Menihän se 300 rikki :-), mutta oli leuat ja punnerrukset kyllä _vaikeita_. Kiitos kanssakärsijöille!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s