Posted on 10 kommenttia

TABATA


Voimatyöntö 4x3RM

TABATA
32 intervallia, liikkeiden välissä ei pidetä taukoa. Kaikkien intervallien yhteenlasketut toistot on tuloksesi.

1. 8 intervallia – leuanveto
2. 8 intervallia – punnerrukset
3. 8 intervallia – istumaannousu
4. 8 intervallia – kyykky

10 thoughts on “TABATA

  1. Voimatyöntö 60-70-75-80kg, liian helppoa ja liian vähän kiloja…

    Metcon 336 toistoa, hapokasta sano…

  2. Voima 60-80×3 kg, Metcon 365 toistoa.

  3. Voima: 40-50-60-65, Metcon: 270 vai oliko 277… Olisi tuo pitänyt 300:n puolelle saada.

  4. Voima 30-30-30- ja neljännestä yksi toisto 35 kg ja tokalla kaaduin tangon kanssa maahan. Auts. Tän viikon voimailut oli ehkä tässä, nyt kun tuli himaan eikä tarvii enää esittää urheaa niin huomaa et itse asiassa niska ja kädetkin venähti. No mutta tekevälle sattuu, varsinkin kohelolle! 😀

    Metcon 325.

    1. Ainii ja oranssi kumppari, duh.

  5. 40-50-50-60/318.Tuntuu et jäi parannettavaa Metconiin

  6. Voima 30-40-45-47.5. Yks epätoivonen maanantaiyritys 50 kg mutta reisille meni (melkein kirjaimellisesti…). Metcon 341, kyykyt seivas kun niitä huiteli menemään melkein sekuntivauhdilla. Reidet kiittää…

  7. Voima: 25-30-35 ja se jäikin maksimiksi
    Metcon: 287, sininen kumppari apuna.

  8. Voimassa jäi 30 maksimiksi, ei oikein painot tuntunut nousevan. Metcon 315, punnerrukset oli vähän liian tuskasia… ”Onneksi” kyykkyjä jakso tehdä paremmin, ja tänään reidet kiittää!

  9. La Open Gymillä 303. Menihän se 300 rikki :-), mutta oli leuat ja punnerrukset kyllä _vaikeita_. Kiitos kanssakärsijöille!

Vastaa