Posted on 12 kommenttia

SQT


Kelkan veto istuen 3x1RM


”SQT”

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
10x Tanko suorille käsille
4x 45 metriä juoksu

12 thoughts on “SQT

  1. Metcon 3:39Rx

    1. Kelkka 140/160/190kg

  2. 4:18Rx.Hyvä setti.

  3. Kelkka 120-140-160.

    Metcon 4:15 Rx.

    Taas oli nasta reeni!

  4. Melko hanurista kun työ haittaa vapaa-aikaa, ja napotan edelleen työhuoneessa. 🙁 Huomenna some serious catching up to do!

  5. kelkka 100-120-160. Metcon 5:30 30kg tangolla. Nopee riipasu ja kivasti pulssikin juoksi omaa settiään jossain kurkunpään tienoilla… Mut jepaa silti!

  6. Kelkka 100 – 120 – 155
    Metcon 6:50 20kg tangolla

    Kivaa oli vaikka reisien jumi vähän hidastikin tahtia.

  7. Kelkka: 120-140-160. Metcon: 5:50 Rx.
    Tänään ei ollu meikän päivä… Keskiviikon setti väsyttää vieläkin. Josko ens viikolla uuteen nousuun.

  8. Kelkka: 100-120-155
    Metcon 6:30 (22,5kg)

    Juoksut oli tappoa.

  9. Kelkka 100-120-155 ja Metcon 5.57 (25kg). Ottipa taas koville….

  10. Kelkka: 120-140-160
    Metcon: 5:02

  11. 80-155-165 / 5.40 missä ajassa ehdin säätää yhden ylimääräisen juoksukierroksen ja ottaa painot pois tangosta…

Vastaa