Tätä meillä ei ole ennen ollutkaan – GOAT eli harjoittele sitä missä olet surkea. Kaikilla näitä löytyy, itsellä tulee ensimmäisenä mieleen tuplat.

Tarkoituksena on siis harjoitella jotain missä olet oikeasti surkea. Jokaisella on liike tai taito joka ei suju sitten millään. GOAT harjoituksessa tätä heikkoutta hiotaan rauhassa. Mieti siis yhdestä kolmeen asiaa joita treeneissä inhoat ja välttelet. Valitse tänään se missä olet kaikkein huonoin ja harjoittele sitä.

4 thoughts on “GOAT

    1. Täytyy sanoa että kuulatreenin turkkilaiset ylösnousutkin oli mukavampia kuin missä merkeissä mun WOD olisi mennyt… =)

  1. 11.8.12 openissa;

    Over head squat 20-30-40kg useita sarjoja.
    Snatch balance 20-30-40-50kg useita sarjoja.

Vastaa