Posted on 6 kommenttia

Elizabeth


Hip Thrusters 4×5
Hiekkasäkki painona


”Elizabeth”

Toistot 21-15-9 aikaa vastaan

Rinnalleveto 60/40kg
Dippi renkaissa

6 thoughts on “Elizabeth

  1. Hip Thrusterit 5-kymppisellä säkillä…

    Metcon 15:50, dippejä helpottelin lopussa kuminauhoilla..

  2. Voima: 35 – 50 – 70 – 105 (vai paljonko se nyt on se musta ”paljon”-säkki, 70 vai 80 kg?)
    Metcon: 13:19 (50kg ja dipit renkailla). Eiköhän tuo kohta mene Rx.

  3. Voima: jotain alkuun ja vika 50kg
    Metcon: 6:50, 30kg ja dipit tangolla. Täytynee harjoitella renkaille pääsyä ensin 🙂

  4. Voima 50-80-80-105, Metcon harmittavasti 7:01Rx. Kovasti yritin alle seiskan mennä.

  5. Hip Thrusterit: Eka sarja 50 säkillä ja lopuissa vielä pari säkkiä lisänä.
    Metcon:14:03 50kg tangolla ja dipit renkaissa. Ens kerralla mennään Rx:nä

  6. Hip Thrusterit: ”Paljon” -säkillä aloitus. Toinen sarja ”paljon”+23kg ja kaksi viimeistä sarjaa ”paljon”+23kg ja +32kg.
    Metcon 9:14, 60kg tangolla. Dipit tangolla.

Vastaa käyttäjälle Marika Peruuta vastaus