Posted on 9 kommenttia

Perjantain erikoinen


Etukyykky 4x3RM

Toistot 21-15-9 aikaa vastaan

Rinnalleveto ja työntö 60/40 kg
Dippi renkaissa
Burpee

9 thoughts on “Perjantain erikoinen

  1. Etukyykky 80-90-100-105

    Metcon 19:50, RiVe+työntö 50kg ja dipit pääosin tangolla (muistaakseni ensimmäiset 16 suoritusta renkaissa).

    Hyvä reeni, vei mehut miehestä…

  2. Voima: 40-50-60-70
    Metcon: about 26:15, 40kg tanko, dipit renkailla

    1. Isoa hanskaa rengassetistä!

  3. Voima: 70-100-100-100
    Metcon: 16.14, 50kg tangolla. Dipit tangolla.
    Oli oikeen tyhjentävä reeni: JES 🙂

  4. Etukyykky: 40 – 45 – 50 – 55
    Metcon: 15:02, tanko 35 kg & dipit tangolla
    Ihan Loistava reeni 🙂

  5. Voima 100-100-110-110KG, Metcon 15:16Rx.
    Melko hikinen urakka.

  6. Voima: 30 – 35 – 40 – 40
    Metcon: 14:42, pelkkä 20 kg tanko sekä dippailut tangolla.

    Odotan innolla jos ens viikolla pääsisi radalle oksent… eiku juoksemaan 8*400! Ärr.

    1. Jos saa äänestää mahd. urkkispäivää niin ei mielellään tiistai, koska sillon oon illalla hakkauttamassa ihteeni lisää mustetta.

  7. Voima 50-60-70-75
    Metcon : 14:40 (40kg/renkaat)

Vastaa