Etukyykky 4x3RM

Toistot 21-15-9 aikaa vastaan

Rinnalleveto ja työntö 60/40 kg
Dippi renkaissa
Burpee

9 thoughts on “Perjantain erikoinen

  1. Etukyykky 80-90-100-105

    Metcon 19:50, RiVe+työntö 50kg ja dipit pääosin tangolla (muistaakseni ensimmäiset 16 suoritusta renkaissa).

    Hyvä reeni, vei mehut miehestä…

  2. Voima: 30 – 35 – 40 – 40
    Metcon: 14:42, pelkkä 20 kg tanko sekä dippailut tangolla.

    Odotan innolla jos ens viikolla pääsisi radalle oksent… eiku juoksemaan 8*400! Ärr.

    1. Jos saa äänestää mahd. urkkispäivää niin ei mielellään tiistai, koska sillon oon illalla hakkauttamassa ihteeni lisää mustetta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.