Posted on 13 kommenttia

Chipper

Tiistaina pitkästä aikaa chipperi


Voimatyöntö 4x3RM

Aikaa vastaan

50x Boxi hyppy 45/30cm
10x tupla
50x Leuanveto
10x tupla
50x Punnerrus
10x tupla
50x Istumaannousu

13 thoughts on “Chipper

  1. Oliko hyvät mediasessiot?

    1. Joo – sunnuntaina päästään lukemaan juttu keski-uusimaasta.

  2. Voimatyöntö 40-50-60-60
    Metcon 19:22 Rx

  3. Voima: 30-30-35-35
    Metcon 16.07 (skaalauksilla)

  4. 50-60-70-80
    18:06 paksulla kumilla

  5. Voima: 20-25-30-35 vika ei menny ihan puhtaasti voimatyöntönä joten tavoiteltavaa jäi.. taas!
    Metcon: 19:19 ,sinisellä kumpparilla leuanvedot.
    Tämä oli kiva treeni!

  6. Voimatyöntö 60-65-70-80

    Metcon 11:20, jossa DU:n tilalla 30 x single…

    Hyvä reeni, parempi mieli!

  7. Voima 30-40-40-45, vikan kolmosen vikassa toistossa selkä spragas, mutta lähellä oli… Metcon 17:45, sininen kumppari leuoissa

  8. Voimatyöntö (tanko maasta kyytiin) 60-70-80-80kg
    Metcon mäkkisafkan voimalla ja 60 sentin jakkaralla 13:39.

  9. Voimatyöntö 40-50-60-60
    Metcon 17:30

    Iha rapsakka aloitus näin loman jälkeen..

  10. Voimatyöntö 60-60-70-60kg
    Metcon 12:37
    Kädet aikas hapoilla punnerruksien jälkeen. Hyvä reeni:)

  11. Voimatyöntö 60-60-70-80
    19:43, (30xsingle, musta kumppari)

  12. 60-65-65-60
    11:03

Vastaa