Tiistaina pitkästä aikaa chipperi
—
Voimatyöntö 4x3RM
–
Aikaa vastaan
50x Boxi hyppy 45/30cm
10x tupla
50x Leuanveto
10x tupla
50x Punnerrus
10x tupla
50x Istumaannousu
—
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Oliko hyvät mediasessiot?
Joo – sunnuntaina päästään lukemaan juttu keski-uusimaasta.
Voimatyöntö 40-50-60-60
Metcon 19:22 Rx
Voima: 30-30-35-35
Metcon 16.07 (skaalauksilla)
50-60-70-80
18:06 paksulla kumilla
Voima: 20-25-30-35 vika ei menny ihan puhtaasti voimatyöntönä joten tavoiteltavaa jäi.. taas!
Metcon: 19:19 ,sinisellä kumpparilla leuanvedot.
Tämä oli kiva treeni!
Voimatyöntö 60-65-70-80
Metcon 11:20, jossa DU:n tilalla 30 x single…
Hyvä reeni, parempi mieli!
Voima 30-40-40-45, vikan kolmosen vikassa toistossa selkä spragas, mutta lähellä oli… Metcon 17:45, sininen kumppari leuoissa
Voimatyöntö (tanko maasta kyytiin) 60-70-80-80kg
Metcon mäkkisafkan voimalla ja 60 sentin jakkaralla 13:39.
Voimatyöntö 40-50-60-60
Metcon 17:30
Iha rapsakka aloitus näin loman jälkeen..
Voimatyöntö 60-60-70-60kg
Metcon 12:37
Kädet aikas hapoilla punnerruksien jälkeen. Hyvä reeni:)
Voimatyöntö 60-60-70-80
19:43, (30xsingle, musta kumppari)
60-65-65-60
11:03