Tempaus 5x 5RM

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.


Aikaa vastaan

500 metriä askelkyykkykävelyä.

RedZone

Aikaa vastaan

500 metriä askelkyykkykävelyä, 20/10 kg limppu pään päällä.

23 thoughts on “Shaft

  1. Oisko ollut 40:42. Lähtö treeniin pyörillä klo 5.45, paluu jotakuinkin pyörillä (kun kenelläkään ei ollut pyöräkoukkua) kotipihaan klo 7.35. Pisin treeni tähän mennessä!

  2. Voima/tempaus: 35-45-45-50-50, Metcon: 29:16. Hetken aikaa metconin jälkeen oli tuo tavallinenkin kävely aika vaikeaa…

  3. RedZonessa 32:32 10kg:n kiekolla.
    Tempaukset 40-40-45-45-45…

    Nyt tietää tehneensä, pari tuubia kylmägeeliä kinttuihin ja nukkumaan…

  4. Tempaus 20kg tanko. Metcon 30:06 muistaakseni. Onneksi sade piristi kivasti askellusta. Kotona ei just nyt pääse rappusia yläkertaan, joten joutuu ehkä nukkumaan sohvalla;)

  5. Tempaus: 40-40-45-45-50
    Metcon: 24:47,ei uskois miten pitkältä matkalta voi yks 500m tuntua…..huh huh.

  6. 10 kilon kiekolla aika tais olla 43 ja risat. Ens kerralla pojille pakollisiks ne 20kg painot, eikä mitään tyttöjen painoja… 😉

Vastaa