Posted on 23 kommenttia

Shaft


Tempaus 5x 5RM

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.


Aikaa vastaan

500 metriä askelkyykkykävelyä.

RedZone

Aikaa vastaan

500 metriä askelkyykkykävelyä, 20/10 kg limppu pään päällä.

23 thoughts on “Shaft

  1. Tälläisina päivinä rakastaa hissejä ja liukuportaita! 40:33

    1. Ja minä etäpäivistä!

  2. 32:32. Olipa pitkä 500m. Pientä jäykkyyttä havaittavissa reisissä…

  3. Oisko ollut 40:42. Lähtö treeniin pyörillä klo 5.45, paluu jotakuinkin pyörillä (kun kenelläkään ei ollut pyöräkoukkua) kotipihaan klo 7.35. Pisin treeni tähän mennessä!

  4. Voima/tempaus: 35-45-45-50-50, Metcon: 29:16. Hetken aikaa metconin jälkeen oli tuo tavallinenkin kävely aika vaikeaa…

  5. Damn it… Siellähän sataa, työnnetäänkö kelkkaa sisällä vaihtoehtoisesti?

  6. Tempaus:40-50-50-50-50kg
    Metcon: 23:56
    Pientä suonenvetoa havaittavissa pohkeissa.

  7. RedZonessa 32:32 10kg:n kiekolla.
    Tempaukset 40-40-45-45-45…

    Nyt tietää tehneensä, pari tuubia kylmägeeliä kinttuihin ja nukkumaan…

    1. Ei ju*****ta hei…

      Voiko töihin soittaa ja kertoa että pitää S-päivän koska ei pääse kävelemään portaita alakertaan…?

      1. Liikettä vaan, ne toipuu nopeasti.

  8. Tempaus 30-30-30-30-30
    RedZone 26:27 10kg

  9. Tempaukset 20kg tangolla
    Metcon: 32:03. Melko paha treeni..

  10. Tempaus 20kg tanko. Metcon 30:06 muistaakseni. Onneksi sade piristi kivasti askellusta. Kotona ei just nyt pääse rappusia yläkertaan, joten joutuu ehkä nukkumaan sohvalla;)

  11. Tempaus 65 KG, askelkyykky taaperrus 19:50.

  12. Tempaus: 40-40-45-45-50
    Metcon: 24:47,ei uskois miten pitkältä matkalta voi yks 500m tuntua…..huh huh.

  13. Tästähän tuli selkeesti jengin suosikkitreeni! Kyllä Shaft on kova! http://www.youtube.com/watch?v=nFvRvSxsW-I&feature=related

    1. 🙂 mun piti niin etsiä toi biisi – thänx. Ensi kerralla kun Shaft soi salilla niin tiedätte mitä on tulossa.

  14. 10 kilon kiekolla aika tais olla 43 ja risat. Ens kerralla pojille pakollisiks ne 20kg painot, eikä mitään tyttöjen painoja… 😉

    1. Tyttöjen paino oli ihan okei… =)

    2. Joo – mä olen alkanut pehmentymään. Ensi kerralla pojat ottaa 25 kilon limput.

  15. Aika 32:25 ja reidet aivan tukossa…

Vastaa