Posted on 6 kommenttia

moukarointi


Pystypunnerrus 4x 4RM


250x Lyönnit lekalla aikaa vastaan. Ota treeniin riittävän iso työkalu.

6 thoughts on “moukarointi

  1. Pystypunnerrus 20-30-40-45 kg (viimenen, ei niin kovin puhtaasti)
    Metcon 11:36 (3,5 ja 10 kg lekat vuorottelu)

  2. 30-35-40-42,5
    Metcon 8:43 6kg, aika vaatimaton. Nauratta itteäkin, kun vielä käsilläseisonnassa _pohkeet_ kramppas. No, juhannuksen viettoon tästä… 😉

  3. Pystypunnerrus 40-50-55kg
    Metcon 15 kilon lekalla 11:05.

  4. Pystypunnerrus: 40-40-40-50kg
    Metcon 10kg lekalla 9.43

  5. Pystypunnerrus: 40-40-40-45Kg
    Metcon 12Kg lekalla 11:52

  6. Pystypunnerrukset ei oikein lähtenyt: 20-25kg. Metcon 8.14 6kg lekalla.

Vastaa