Tänään nostetaan rautaa


Total

Takakyykky 1x 1RM
Pystypunnerrus 1x 1RM
Maastaveto 1x 1RM

Tulos on näiden kolmen summa.

21 thoughts on “Total

  1. Vaatimaton 90+35+110=235kg näin aamusta :-(. Mutta tähtäimeksi otetaan ensin 300kg, tästä on ”helppo” jatkaa. Ja valopilkkuna sentään kyykyissä hitusen vaille oma paino *1,5.

  2. Kyykky 140 kg, pystypunnerrus 60 kg , maastaveto 150 kg == 350 kg. Sarja jäi 20 kiloa päivän tavoitteesta. Toivottavasti 400 menisi loppuvuodesta.

  3. Kyykky 80, Pysty 30, mave 100= 210kg. Kyykkyyn pitäs saada vähän tekniikkatreeniä ja pystypuunnerrukseen ihan vaan treeniä :)… vähän pelottavaa olla tuolla tangon alla…

  4. Kyykky 70kg, pystypunnerrus 40kg, MaVe 90kg = 200kg. Kyykyt kiukuttaa, olis pitänyt mennä enemmän… Muuten ihan jees 🙂

  5. Kyykky 120kg,Pystypunnerrus 50kg,Mave 130kg=300kg.
    Iha tyytyväinen tulokseen,ens kertaan on sit parannettavaa..

  6. 65/25/80 Erityisesti pystypunnerrus jäi kaivelemaan, kun vielä viime viikolla meni 5kg enemmän… Ja kyykkytekniikkaa pitäis kans vähän hioa… No, jäipähän ens kerralle parannettavaa!

  7. 130/70/160 = 360. Olipas hauska nähdä missä menee voimapuolella. Ei ole koskaan aikaisemmin tullut kokeiltua maksimeita. Kyykyssä 140 kg epäonnistui vain hiukan ja pystypunnerruksessa heikompi käsi tuntui antavan periksi 80 kg kohdalla. Ensi kerralla nuo nousevat varmasti. 😀

    Mavessa olisi varmaan noussut enemmän, mutta en vielä uskaltanut lähteä kokeilemaan, kun tekniikka ei ole hallussa. Mika, lisää tekniikka harjoitusta niin lupaan nostaa ensi kerralla 180 kg.

  8. 120/60/120=300KG Tekniikka ei kohdillaan, mut ekaks kerraks OK. Jäi parannettavaa erityisesti kyykyssä ja maastavedossa. Ens kerralla paremmin.

Vastaa