Posted on 10 kommenttia

Fran

Tuttu Fran listalla pitkästä aikaa, pohjalle hieman etukyykkyä.


Etukyykky 5x 5RM

Fran

Toistot 21-15-9, aikaa vastaan:
Thruster 40/30 kg
Leuanveto

10 thoughts on “Fran

  1. 15:20 aamulla. Kyllä oli raaka treeni.

    1. voi vitsi että on reidet kipeet, eikä toi yläkroppakaan ihan oireeton ole…

  2. Etukyykky 5×5 70-75-80-85-90

    Metcon @ 9:58 Rx

    Hyvä alotus lepoviikon jäljiltä!

    1. Kehitystä havaittavissa, 2.3.12 tehty Fran aikaan 10:09 16kg kuulila…

  3. Etukyykky 70-70-80-90-100 (tarkisin tämän nauhalta) 😉

    Fran 7:38 Rx – tavoitteesta 9 sekuntia.

  4. Etukyykky meni iha reisille…50-60-60-60-60

    Fran 11:30 (40kg+sin.nauha)

  5. Etukyykky 50-50-50-55-60
    Fran 12:31 (30 kg)

  6. Mä vihaan noita thrustereita…mut ei se mitään… 🙂
    Etukyykky, 35-40-40-40-40 (ja seinälle laitoin ihan muut luvut…ihan liikaa vaadittu laskee noita painoja)
    Fran 12:21 ? (25kg)

  7. Etukyykky 30-40-40-40-40 …tosin tuo viimeinen toisto jäi vajaaks kun ranteet eivät kestäneet (ja Mikalta tuli heti piiskaa kun sarja jäi kesken … ai jai jai )
    Fran 11:22 25kg:lla

  8. Etukyykky 60-70-75-85-85. Etukyykky takkusi, kun tangon ja käsien asentoa joutui hakemaan koko ajan.

    Fran 13:45. (40kg +musta nauha)

Vastaa