Posted on 13 kommenttia

Keskiviikon treenit

WOD

Maastaveto 3x 3RM


Toistot 21 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 – 1 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

RedZone

Maastaveto 5x 3RM


Toistot 9 – 12 – 15 – 21 – 30 – 21 – 15 – 12 – 9 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

13 thoughts on “Keskiviikon treenit

  1. Moi! Onkos nyt niin, että treenit pidetään vaikka mä olen ainoa ilmoittautunut?

    1. Maastavedossa tangossa 55 kg (oma paino 50 kg) :). WODin aikaa en muista, kai se Mikalla jossain on…

      1. Aika oli 10:02

  2. Aamuvuorossa hitusen kevennetty versio 11:00 tasan. Ei maastavetoja lämppäreinä, pallo 8kg.

  3. Maastavetosarjat 1. 80kg, 2. 90kg, 3. 95kg.
    LoppuWODi meni aikaan 11:40 8 kg:n pallolla.

  4. MAVE lämmittely x3 70kg, sit 1. 70kg,2. 80kg,3. 80kg
    Mukava WODi, sekä 21,15,12 sarjat 2kilon pallolla ja loput 9,6,3,1 – 4kg pallolla. Aikaa meni oisko ollut 12:47

  5. Maastaveto 140 kiloa, sormista loppui jytky kesken olisi muuten mennyt enemmän. Metcon osuus 7:05, 10 kilosella pallolla.

    1. Mulla on kans aina sama: muuten olis mennyt, mut loppu jytky kesken 😉

  6. MaVe 150-160-165kg

    WOD 7:36 8kg pallolla.

  7. MAVE 90-90-100Kg
    WOD aika 11:20 6Kg pallo.
    Mukava treeni! 🙂

  8. MaVe:a en kehtaa tänne edes laittaa, WOD:in aika oli 13.19, koko sarja 4kg pallolla ja sairaasti ”ei laskettuja” heittoja 🙂

  9. Redzonessa MaVe 5x 60kg ja vielä testiksi 1x 70g. WODin aika 26.42 4kg pallolla. Alkuun tuli vähän huteja, ja piti alkaa keskittymään ihan tosissaan… 🙂 Kiva treeni, eikä niskakaan mennyt jumiin vaikka alkuun vähän pelotti, ettei pallonheittelyt välttämättä tee sille hyvää. Ja hyvä oli tehdä uudella salilla!

  10. Lauantain open gymissä MaVe 40-60-80kg, WOD aika 11.03 ja 4kg pallo. Komppaan Tiinaa, ekaks pelotti että niskat menee pallottelusta juntturaan mutta eipäs mennykään! Tosi jees treeni, uus sali on mahtava!

Vastaa