WOD

Maastaveto 3x 3RM


Toistot 21 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 – 1 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

RedZone

Maastaveto 5x 3RM


Toistot 9 – 12 – 15 – 21 – 30 – 21 – 15 – 12 – 9 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

13 thoughts on “Keskiviikon treenit

    1. Maastavedossa tangossa 55 kg (oma paino 50 kg) :). WODin aikaa en muista, kai se Mikalla jossain on…

  1. MAVE lämmittely x3 70kg, sit 1. 70kg,2. 80kg,3. 80kg
    Mukava WODi, sekä 21,15,12 sarjat 2kilon pallolla ja loput 9,6,3,1 – 4kg pallolla. Aikaa meni oisko ollut 12:47

  2. MaVe:a en kehtaa tänne edes laittaa, WOD:in aika oli 13.19, koko sarja 4kg pallolla ja sairaasti ”ei laskettuja” heittoja 🙂

  3. Redzonessa MaVe 5x 60kg ja vielä testiksi 1x 70g. WODin aika 26.42 4kg pallolla. Alkuun tuli vähän huteja, ja piti alkaa keskittymään ihan tosissaan… 🙂 Kiva treeni, eikä niskakaan mennyt jumiin vaikka alkuun vähän pelotti, ettei pallonheittelyt välttämättä tee sille hyvää. Ja hyvä oli tehdä uudella salilla!

  4. Lauantain open gymissä MaVe 40-60-80kg, WOD aika 11.03 ja 4kg pallo. Komppaan Tiinaa, ekaks pelotti että niskat menee pallottelusta juntturaan mutta eipäs mennykään! Tosi jees treeni, uus sali on mahtava!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.