WOD

Maastaveto 3x 3RM


Toistot 21 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3 – 1 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

RedZone

Maastaveto 5x 3RM


Toistot 9 – 12 – 15 – 21 – 30 – 21 – 15 – 12 – 9 aikaa vastaan

Wall Ball
UpDown

13 thoughts on “Keskiviikon treenit

    1. Maastavedossa tangossa 55 kg (oma paino 50 kg) :). WODin aikaa en muista, kai se Mikalla jossain on…

  1. MAVE lämmittely x3 70kg, sit 1. 70kg,2. 80kg,3. 80kg
    Mukava WODi, sekä 21,15,12 sarjat 2kilon pallolla ja loput 9,6,3,1 – 4kg pallolla. Aikaa meni oisko ollut 12:47

  2. MaVe:a en kehtaa tänne edes laittaa, WOD:in aika oli 13.19, koko sarja 4kg pallolla ja sairaasti ”ei laskettuja” heittoja 🙂

  3. Redzonessa MaVe 5x 60kg ja vielä testiksi 1x 70g. WODin aika 26.42 4kg pallolla. Alkuun tuli vähän huteja, ja piti alkaa keskittymään ihan tosissaan… 🙂 Kiva treeni, eikä niskakaan mennyt jumiin vaikka alkuun vähän pelotti, ettei pallonheittelyt välttämättä tee sille hyvää. Ja hyvä oli tehdä uudella salilla!

  4. Lauantain open gymissä MaVe 40-60-80kg, WOD aika 11.03 ja 4kg pallo. Komppaan Tiinaa, ekaks pelotti että niskat menee pallottelusta juntturaan mutta eipäs mennykään! Tosi jees treeni, uus sali on mahtava!

Vastaa