Posted on 8 kommenttia

Laatua

Päivän wodissa keskitytään tekemisen laatuun. Tee liikkeitä kolme maksimi sarjaa PUHTAASTI.

Iron Cross kahvakuulilla
– Toes 2 Bar tai Knees 2 Elbows tai polven nostot tangossa.
– Punnerrus

Taistelupari tuomaroi kaikki liikkeet.

Sarja loppuu siihen kun toisto harjoaa eli se ei ole täysin puhdas.

8 thoughts on “Laatua

  1. Iron Cross 33 toistoa 12 kilon kuulalla
    Toes 2 Bar 60 toistoa
    Punnerrukset 89 toistoa

    1. Tossa on jo tavoiteltavaa, hienoa settiä!!

    2. Ai sä skaalasit noi kuulat… eiks ne pitänyt olla 20kg 😉

      1. Vahingossa otin piti olla 32 kg.

  2. Iron cross 50 (4kg)
    PN 75
    Punnerrukset 50 (naisten)

    Mukava treeni vaikka liikkeet ei niin mukavia ollutkaan 🙂

  3. 10 kg kuulilla 40 x iron cross
    48 x knees 2 elbows
    80 punnerrusta

    Nasta treeni kun kerrankin tuli kunnolla keskityttyä oikeaan suorittamiseen…

  4. 28*iron cross(8Kg)
    80*Polvien nostelu
    43* Punnerrusta

  5. 51 toistoa Iron Cross 8 Kg kuulat
    67 toistoa polvien nostelua
    40 toistoa punnerrusta

    Hyvä reeni!! 🙂

Vastaa käyttäjälle blunkka Peruuta vastaus