Päivän wodissa keskitytään tekemisen laatuun. Tee liikkeitä kolme maksimi sarjaa PUHTAASTI.

Iron Cross kahvakuulilla
– Toes 2 Bar tai Knees 2 Elbows tai polven nostot tangossa.
– Punnerrus

Taistelupari tuomaroi kaikki liikkeet.

Sarja loppuu siihen kun toisto harjoaa eli se ei ole täysin puhdas.

8 thoughts on “Laatua

  1. Iron cross 50 (4kg)
    PN 75
    Punnerrukset 50 (naisten)

    Mukava treeni vaikka liikkeet ei niin mukavia ollutkaan 🙂

  2. 10 kg kuulilla 40 x iron cross
    48 x knees 2 elbows
    80 punnerrusta

    Nasta treeni kun kerrankin tuli kunnolla keskityttyä oikeaan suorittamiseen…

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.