Alkuun 2 kilometriä juoksua.
Neljä kierrosta seuraavaa
Askelkyykkykävely 40 metriä (kahvakuula suoralla kädellä ylhäällä)
Burpees 30x
Heitot kahvakuulalla taaksepäin 40 metriä
Kahvakuulan painot 20/12 kiloa
Alkuun 2 kilometriä juoksua.
Neljä kierrosta seuraavaa
Askelkyykkykävely 40 metriä (kahvakuula suoralla kädellä ylhäällä)
Burpees 30x
Heitot kahvakuulalla taaksepäin 40 metriä
Kahvakuulan painot 20/12 kiloa
16 kilosella 37:50… Raskas setti!
16 kg kuula 36:50