Posted on 7 kommenttia

Burn Out

Perjantain treeni muodostuu kolmesta AMRAPista. Settien välissä on minuutin tauko. Tulos on kaikki kierrokset yhteensä.


AMRAP 3 minuuttia
6x Burpees
6x Kyykky kahvakuulan kanssa 20/12 kg

AMRAP 3 minuuttia
12x SDHP 20/12 kg
12x Istumaannousu

AMRAP 3 minuuttia
9x Kyykkyhyppy
9x Knees 2 elbows

7 thoughts on “Burn Out

  1. Tulos oli tänään 9 kierrosta.

  2. Tavoite oli 12 kierrosta tulos 14 (Rx) kierrosta.

  3. 13. Tavoite oli 15, mutta tuossa 13:kin oli tarpeeksi tekemistä, etenkin kun tuomaristo väitto ettei kaikki knees2elbow ollut Rx. Vaadin videotuomaria! 😉

    1. Mutta oli kyllä mukava treeni muuten!

    2. Olihan ne polvet melko kaukana tavoitteesta 😀

  4. 8 kiekkaa ja polvilla vielä aikapaljon matkaa kyynerpäihin, mutta vielä joku päivä, joku päivä,… 🙂

  5. Päivän luku oli 11.

Vastaa