Perjantain treeni muodostuu kolmesta AMRAPista. Settien välissä on minuutin tauko. Tulos on kaikki kierrokset yhteensä.


AMRAP 3 minuuttia
6x Burpees
6x Kyykky kahvakuulan kanssa 20/12 kg

AMRAP 3 minuuttia
12x SDHP 20/12 kg
12x Istumaannousu

AMRAP 3 minuuttia
9x Kyykkyhyppy
9x Knees 2 elbows

7 thoughts on “Burn Out

  1. 13. Tavoite oli 15, mutta tuossa 13:kin oli tarpeeksi tekemistä, etenkin kun tuomaristo väitto ettei kaikki knees2elbow ollut Rx. Vaadin videotuomaria! 😉

  2. 8 kiekkaa ja polvilla vielä aikapaljon matkaa kyynerpäihin, mutta vielä joku päivä, joku päivä,… 🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.