Matalan kynnyksen alkeiskurssi

Kesän alkeiskurssi alkaa 9.5. Ilmoittaudu mukaan ja liityt samalla keski-uudenmaan kovakuntoisimpien joukkoon.

Ilmoittautumisohjeet ja linkit https://crossfitkerava.com/alkeiskurssi/ sivulta.

Jos joku asia askarruttaa niin laita viestiä osoitteeseen crossfitkerava@gmail.com, voit tulla myös tutustumaan toimintaan ilmaisiin tutustumistreeneihin jotka pidetään 22.4 klo 12-13 ja 6.5 klo 12-13.

2016-09-06-ck-8

Open 2017 statistiikkaa

Open päättyi viime viikolla ja tulokset sekä tilastot on saatu selvitettyä. Alla pitkä kuva jossa kaikki boksilta CrossFit Games Openiin osallistuneet. Karsijat on järjestetty boksin sisäisen sijoituksen mukaan. Listalla on myös sarja missä henkilö on karsinut sekä sijoitus maailman listalla, euroopassa, Suomessa ja boksilla. Sijoituksen vieressä on myös osallistuneiden kokonaismäärä omassa sarjassa. Oli aivan mahtava huomata miten paljon meiltä osallistui Masters ikäluokan porukkaa karsintaan, vanhin osallistuja oli 51 vuotias. Masters tyyppien määrä oli kokonaisuudessaan huikea 29/45!

Open2017_rankings

Uusi Blokki

Uusi blokki alkaa viikolla 14. Painotukset siirtyy perusvoiman ja peruskunnon puolelle. Tekniikka opit painotetaan paljon toivottuun T2B kippiin. Myös boksin synttäriwodi osuu tälle blokille, se tehdään pois 14.4.

Screen Shot 2017-03-30 at 14.29.36.png