Räätälöity alkeiskurssi

UUTTA!! Tule yksin tai kavereiden kanssa.

Tälle alkeiskurssille voi osallistua kaikki lähtötasosta riippumatta. Kurssin kesto riippuu kurssilaisen kehittymisestä ja päävalmentaja antaa arvion siitä milloin kurssi päättyy. Kurssin kesto on kuitenkin enintään 10 tuntia. Tämän jälkeen kurssilainen voi osallistua normaaleille tunneille ja liittyä CrossFit Keravan jäseneksi. Jos kurssilainen valmistuu etuajassa niin silloin hän saa kuukausimuksuihin hyvityksiä jo maksetuista alkeiskurssitunneista.

Alkeiskurssi toteutetaan pienryhmänä, enintään neljä henkilöä
Harjoitusajat sovitaan aina yhteisesti siten että harjoituksia tulisi 1-2 viikossa
Kurssi alkaa kun 3 henkilöä on ilmoittautunut

Hinta 280€

Ilmoittautuminen

Rekisteröidy ensin wodconnet palveluun osoitteessa http://www.wodconnect.com

Rekisteröitymisen jälkeen ilmoittaudu alkeiskurssille alla olevasta linkistä.

https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/2490

 

2016-05-klondyke_20

Tammikuun nopea alkeiskurssi

Näitä tippuu harvakseltaan mutta nyt olisi taas nopeaa alkeiskurssia tarjolla! Jos koet osaavasi jo perustekniikat ja olet aktiiviliikkuja niin tämä on sinua varten.

Lauantaina 14.1 pidettävä alkeiskurssi alkaa kello 12:15 ja päättyy noin kello 14:00. Kurssin hinta on 160 euroa ja se sisältää alkeiskurssin sekä harjoittelut helmikuun loppuun.

Tälle alkeiskurssille on vaatimuksena:
– Olet liikkunut aktiivisesti vähintään viimeisen kolmen kuukauden ajan
– Sinulla on perusosaaminen tangolla tehtävistä liikkeistä:
Kyykyt (back squat, front squat, overhead squat)
Vedot (deadlift, clean)
Punnerrukset (shoulder press, push press)

Alkeiskurssilla opiskellaan ja hiotaan tankotekniikat kuntoon. Tämän jälkeen pääsee suoraan normaaleihin ryhmiin mukaan.

Ilmoittautuminen

Rekisteröidy ensin wodconnet palveluun osoitteessa http://www.wodconnect.com
Rekisteröitymisen jälkeen ilmoittaudu alkeiskurssille alla olevasta linkistä.

https://www.wodconnect.com/crossfit-kerava/seminars/2456

Jos joku asia askarruttaa niin laita sähköpostia osoitteeseen crossfitkerava@gmail.com

2016-05-klondyke_9