Testijakso

Tällä viikolla saimme testijakson päätökseen. Viimeisenä testipäivänä paukuteltiin ennätyksiä oikein urakalla. Suorituksia tehtiin päivän aikana 96, tämä jakautui naisiin 38% miehiin 62%. Naisista 61% ja miehistä 65% paransi vanhaa ennätystään. Kova duuni palkitsee, todella hyvää kehitystä!

Jatketaan samaan malliin!

Piparkakkutalo kilpailun voittaja

Boksin piparkakkutalo skabassa äänia tuli paljon ja ne on nyt laskettu. Kilpailun selvä voittaja oli Suvin tekemä talo. Onneksi olkoon Suvi!
Suvi

Joulu- tammikuun aukiolo

Screen Shot 2014-12-19 at 13.44.59
24.12 Paha Pukki 9:30-11:00
25.12 Suljettu*
26.12 Suljettu*
31.12 WOD 10-12, 16-18
1.1 2015 Suljettu*
6.1 WOD 11-13

*Kultainensarvi asiakkaat voivat käydä boksilla normaalisti.

Boksin jouluskaba

Näin joulun alla julistettiin boksilla piparkakkutalo kilpailu. Galleriassa kilpailuun osallistuneiden luomukset. Äänestystulos julkaistaan lauantaina 20.12.

Tammikuussa tutustumisia ja alkeisia

Ilmaiset tutustumistreenit, ilmoittaudu sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com
3.1 2015 kello 12-13
10.1 2015 kello 12-13
17.1 2015 kello 12-13
24.1 2015 kello 12-13
31.1 2015 kello 12-13

Alkeiskurssi tarjoukset
18.1 Hinta 150€ + harjoittelut helmikuun loppuun. ILMOITTAUDU TÄSTÄ
1.2 Hinta 100€ + harjoittelut helmikuun loppuun. ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Rekisteröidy ensin wodconnet palveluun osoitteessa http://www.wodconnect.com

Jussi voittoon!

Linna Masters

Jussi voittoon Linna Masters kisoissa! Onneksi olkoon hyvästä suorituksesta.

Winter War Q1

WW Q1

Ensimmäinen karsinta takana ja Mila näyttää kaapin paikan naisten sarjassa! Boksin sijoitukset ensimmäisen lajin jälkeen.

Naiset:
1. Mila Nurminen
91. Susa Junnila

Miehet:
53. Pauli Majakero
61. Matias Koskimäki
65. Valtteri Pietiläinen
164. Jussi Wahe
178. Jiri Käppi

Winter War

Winter War 2015
Winter War 2015 -karsintaan voi osallistua kuka vain urheilutaustasta riippumatta. Karsinnan perusteella kilpailemaan päätapahtumaan pääsee 40 parasta miestä ja 40 parasta naista.

Karsintalajeja on kolme ja kunkin lajin suorittamiseen on aikaa viisi päivää. Tulokset tulee olla syötettynä ja validoituna WODconnectissa aina karsintaviikon sunnuntaina 22.00 mennessä. Tämän jälkeen syötettyjä tuloksia ei oteta mukaan tuloksiin.

Viikko 1:
Laji julkaistaan 2.12.2014 klo 21 ja tulokset tulee olla syötettynä ja vahvistettuna 7.12.2014 klo 22 mennessä.

Viikko 2:
Laji julkaistaan 9.12.2014 klo 21 ja tulokset tulee olla syötettynä ja vahvistettuna 14.12.2014 klo 22 mennessä.

Viikko 3:
Laji julkaistaan 16.12.2014 klo 21 ja tulokset tulee olla syötettynä ja vahvistettuna 21.12.2014 klo 22 mennessä.

Lisää tapahtuma infoa osoitteesta http://www.cfwinterwar.com

Vuoden 2014 parhaat

Pikkujouluissa palkittiin vuoden parhaat seuraavasti:
Suoritus 2014 Eija Joensuu
Nouseva Kyky 2014 Susa Junnila
Kannustaja 2014 Johanna Järvisalo
Kilpailija 2014 Jussi Wahe
Lohkaisu 2014 Jussi Wahe
Äkämystyminen 2014 Vuokko Kemppainen

Kuvia pikkujoulun muusta aktiviteetistä.Tapahtuma järjestettiin Järvenpään Viihdeliikunnassa.

Palkintoja

Palkinnot odottavat jakamista!

IMG_0066.JPG

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.