Huhtikuun tekniikat

Huhtikuun tekniikkatuntien teemat on:
Gymnastics HSPU kippi
Olympic Split Jerk

Leuanveto workshop tehdään myös pariin kertaan huhtikuun aikana.

tekniikat

Lähipäivien teemat

2015_03_09-43
Torstai: OpenGym
Perjantai: Deadlift
Lauantai: Fight Gone Bad
Sunnuntai: Goat
Maanantai: CFG Open 15.5

Ilmainen tutustuminen 28.3 klo 12-13

Tule tutustumaan CrossFit Keravan treeneihin lauantaina 28.3 kello 12-13. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com

Alkeiskurssi 29.3 ilmoittautumisohjeet alla olevasta linkistä
Fast On-Ramp 29.3
Leukoi

Boksin mukit kaupan

Muki Tällä mukilla ennätykset paukkuu missä sitten kahviasi juotkaan. Osta boksin muki kotiin tai kaksi niin saat toisen työpaikalle. Mukin hinta 15€.

Ilmainen tutustuminen 21.3 klo 12-13

Tule tutustumaan CrossFit Keravan treeneihin lauantaina 21.3 kello 12-13. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com
2015_03_09-1

Kuukauden kannustaja

Roni valittiin helmikuun kannustajaksi.



Kuukauden tekniikat

Maaliskuussa keskitytään Olympic tunneilla Jerk tekniikkaan. Gymnastics tunneilla harjoitellaan käsilläseisontaa ilman tukea.
tankoi

CrossFit Games 2015

CrossFit Games alkaa kohta! Ilmoittaudu mukaan osoitteessa http://games.crossfit.com
puristaa

Leuanveto Workshop

2014_01_10_lores-45
Tiistaina aloitamme leuanveto workshopin. Keskeisenä teemana lapojen ja selän oikea aktivointi.

Milalle toinen sija!

Mila sijoittui todella hienosti toiselle sijalle Winter War 2015 kisoissa. Onneksi olkoon Mila!
Screen Shot 2015-02-07 at 21.01.32

Screen Shot 2015-02-07 at 21.00.41
Kannustusjoukot jättivät äänensä Tampereelle

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.