Open Gym

Tänään Open suosituksena aitahyppyjä, köydessä kiipeämistä ja Log Grace: For time 30x Viper Press 60/40 kg.Huomenna kaivetaan esiin sisäinen ninja.

Open Kuva

Ilmainen Tutustuminen 31.1

Tule tustustumaan boksiin lauantaina 31.1 kello 12-13. Treeni on ilmainen, ilmoittaudu sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com

Ready

Perjantai tunnelmia

Pieni pätkä tämän perjantain tunnelmista boksilta.

CrossFit: Only sport where the loudest cheers are for last to finish!

OpenGym

Tänään vapaa jumppa. Päivän suosituksena aitahyppyjä, köysikiipeilyä ja battling köysiä. Huomenna ohjelmoinnissa mm. askelkyykkyä.

2015/01/img_0176.jpg

Maanantai

Viikko aloitetaan metsästämällä Squat Clean ja Squat Snatch maksimeja.
2015/01/img_0180.jpg
Junkyard dog lämppä

Lunasta uudenvuoden lupaukset

Nyt on aika lunastaa sen mitä lupasit uutenavuotena! Tulevilla alkeiskursseilla on vielä paikkoja jäljellä.

18.1 Hinta 150€ + harjoittelut helmikuun loppuun
1.2 Hinta 100€ + harjoittelut helmikuun loppuun

Linkit ja ohjeet ilmoittautumiseen http://crossfitkerava.com/miten-mukaan/

Jos et vielä tiedä mistä on kyse tule tutustutumaan 17.1 ilmaisiin treeneihin. Ilmoittaudu niihin sähköpostilla crossfitkerava@gmail.com.

hanskat-1web

Mankkua käsiin ja muutosta tekemään!

Joulukuun kannustaja

Joulukuun kannustajaksi valittiin Samuli!
Samuli

Hyvää Uutta Vuotta

2015

Fran

CF_FRAN

Rauhallista Joulua

Joulut

Seuraa

Get every new post delivered to your Inbox.